好像一个月也没碎碎念过了，一个月都是非常认真的写文章。

今儿提示我交作业的时候我想，写点儿啥呢，最近其实是有点儿懈怠的，不管是炼气还是学导游知识，都没有之前积极。

昨天更是，刷了一顿手机也没有出去遛弯，也没有刷题，心理还是有一些些觉得自己浪费了时间的，但是好像从北京回来就很累，就感觉不想动脑子，又用习惯自动驾驶了，还是要总结思考一下。

关于运动：

我停止走路也是有点儿因为姨妈的反馈好像并不太好，所以我决定降低运动量，但是少了运动就刷手机感觉更没意思，所以考虑了下，以后还是要每天有一些运动，运动量定在2公里，强度不大，主要是体会运动的快乐，保护眼睛（不要只刷手机），另外行走的时候体会气的感觉。走后拉伸也感觉挺好的，继续坚持。

目标总结：每天2公里+拉伸。

关于学习：

刷题最近的感触就是，刷题时候遇到的错题用截图截下来，然后第二天抄在我的笔记本上，一是可以在遗忘范围内二次加深印象，二是可以时常翻阅防止遗忘。

要么说孰能生巧呢，我感觉我最近对题目的理解程度，还有正确率都有所提升。而且知识面广了很多，就感觉原来可能拥有一堆零散的知识，就像一堆树叶，今儿忘一个，明天忘一个，过段时间就什么都剩不下了。但是现在，我会把它们的前因后果、前世今生都搞搞清楚，用理解来加深记忆，这种互相联系的方法能让我记得更久，理解更深刻，然后形成知识网络，将树叶挂在树枝上，更不容易忘记，伴随着对字意的深刻理解，比如阴刻和阳刻，基于对“阴”“阳”两字的理解，理解更为深刻，也领略了中国字意的美。

而且最近感觉自己思路也很清晰了，学习真的是会让人进步和思维敏捷的，真的感觉超棒。

目标总结：每天至少15道题的每日一练（早上起床），再加上40+的随机练习，将不会的知识点记录。

关于养生：

胳膊还是没有好利索，我还是得坚持炼气，对姨妈好；另外就是又买了阿胶浆，准备再坚持好好喝一段时间，上个月没好好喝，也没好好炼气，感觉一下又回到解放前，一旦感觉自己精力充沛真的太好了，再也不想每天只歪在沙发上刷视频了。

目标总结：每天至少炼气一次，劳宫穴36个呼吸，涌泉穴36个呼吸。好好睡觉，11点之前必须睡觉。

关于居家：

不过从我整理好的沙发上发呆还是觉得很舒服，就是再有点儿水喝就更好了，一直没想好那块儿要怎么加水，所以儿也经常会在餐桌看书。

目标总结：买个合适的茶台，利用起原来的一套茶水茶具用来喝水。考虑电视位如何收纳更合适，不着急，慢慢考虑。

关于PB：

这周应该也有写标书的工作，认真努力，加油加油~！

设立目标，及时调整，促进执行，总之，为了更好的自己，加油加油~！