最近在学习自我疗愈课程，老师讲到了小我这个词，小我是什么呢？小我就是我们人生程序里面的编程，包含了原生家庭，成长环境，集体意识，头脑的想法，信念系统等。
小我的形成有多种原因，小我是可以控制住我们的人生程序。在没有学习以前，我们大多数人都是受小我的控制，经过学习以后，我知道小我是很固执的，是很难改变的，如何从小我中解脱出来，其实也是有方法可循的。
从小我中解脱出来先要觉察自己的起心动念，看见自己头脑的想法，有觉知的观察自己，看见自己的一些行为模式，和一些受限制的想法。通过看见这些想法，并让这些想法流动出来，当想法流动出来以后，接纳自己的一切，通过接纳想法和觉察练习，让固化的小我慢慢消融，从而可以让我们的人生有全新的改变。
小我只是我们人生的程序而已，当我们看见它，允许它，接纳它，让自己的情绪流动起来以后，我们才不受小我的控制。
