昨天晚上看了族长发的有关冥想的基本常识，今天早上醒来后体验了一下冥想。
深呼吸三次后开始关注自己的呼吸。小腹有起伏。很快，大脑里飘出了念想，告诉自己只要察觉就好。很快，这个念想就飘走了。另一个又飘来。基本都是与近期生活相关的。一不小心就被念想带着思考了一会儿，突然意识到跑了，又开始关注呼吸。偶尔会放屁，打嗝。大概有十分钟时间，基本上脑子是很难停下来什么都不想。看来冥想真是需要长期摸索不断练习的功夫呢。
虽然大脑没闲着，但是冥想一会儿确实比直接起床头脑要清晰些，不那么混沌。感觉还不错。
17/70 小控班054 冥想
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 1 一、死亡冥想 放松嘴巴、眼皮、手放松，稍微收腹，来到呼吸上。观察呼气，缓慢地呼气。 请想象自己躺在临终的床上，...
- 书名贪婪的大脑：为何人类会无止境地寻求意义作者（英）丹尼尔·博尔（Daniel Bor）译者林旭文豆瓣http:/...
