第四章 梦想日记助你美梦成真

独行虽快，众行更远。本章主要介绍践行晨间日记的一些体会和收获，解答常见问题。

用生命影响生命

——泰戈尔

把自己活成一道光，

因为你不知道，

谁会借着你的光，

走出了黑暗。

请保持心中的善良，

因为你不知道，

谁会借着你的善良，

走出了绝望。

请保持你心中的信仰，

因为你不知道，

谁会借着你的信仰，

走出了迷茫。

请相信自己的力量，

因为你不知道，

谁会因为相信你，

开始相信了自己……

一、共读《晨间日记的奇迹》活动

2021年8月，易效能的梅伟平老师建立了一个“晨间日记日刻交流监督”微信群，群内组织了共读《晨间日记的奇迹》活动，我分享了一些读书体会，现修改完善后表述如下。

（一）梦想日记系统可以放心写一辈子

写晨间日记的习惯一旦养成，就是一辈子的事，就会不断地积累人生财富，形成个人大数据。可是在哪写呢？不断增加的财富放在哪更安全呢？我想这是初学者首先应该考虑的问题！《晨间日记的奇迹》第三章中特别强调要用“连用”日记本和用九宫格写，所谓的“连用”日记本，就是在写今天日记时要能阅读到往年今天的日记，第四章主要介绍了如何在Excel中写日记。这本书是2009年出的，所以当时应该有一定的局限性，用纸质的且需是连用的，这能连用多少年呢？如果写50年日记，这连用50年的纸质日记本根本无法实现。而书中介绍的用Excel写日记，要建12个文件夹，每个月的表上排得满满当当，要写某一天的日记，找到相应的九宫格并不容易！但这只是受当时的局限而已，并不影响这种发明的伟大！现在我们写晨间日记有众多选择，比如各种笔记软件，专业的晨间日记软件等，但是在这些软件中我们真的能放心写一辈子的日记吗？哪个软件公司能保证百年不倒呢？再说笔记类软件也不能很好的体现“写今天日记时要能阅读到往年今天的日记”基本原理。梦想日记系统完美体现了书中的精神，非常方便实用，仅在一个九宫格中就能同时解决写日记和阅读往年日记的问题。系统用Excel格式，这种格式已经用了几十年，我想再过上百年也不会过时，因此也不用担心写了几十年后日记打不开的问题。再就是所有的数据在自己的设备上存储，不依赖于网络，所以数据相对安全，但要注意备份，因为自己的设备也可能损坏。

（二）梦想日记系统可以让日记充满立体感

如何写充满立体感的日记呢？当然是靠照片和视频了，但是有这样的软件吗？晨间日记是非常伟大的发明，但是受到当时的局限性，《晨间日记的奇迹》并未给出如何插入照片和视频有效的方法。书中第四章提到可以把照片贴到Excel中，可是真的可以吗？我们先不说成百上千的九宫格已经把一张表占得毫无空隙，即便是能插入照片，Excel文件超过50MB打开就特别吃力了，现在的手机像素越来越高，一张照片有的已经超过10MB，我们能放几张照片呢？笔记类的软件可以吗？插入照片问题不大，插入视频好像只有少数软件支持，笔记类软件都是用网络空间，空间都有限制，需要购买。而专业类的晨间日记软件，我还没见过能插入视频的，即便都能无限地插入照片和视频，数据安全又是一个大问题。而在梦想系统中不仅能插入照片，还能插入视频、音频、文档等各种文件。插入的这些文件对Excel的启动运行也毫无影响，插入的照片等文件存储在Excel表之外的专用文件夹中，我们阅读以往的日记时，系统会调取相应一天的附件以图片或链接的形式在Excel中呈现，这样就实现了插入照片和视频等文件的功能。我从2014年写日记以来，照片视频等目前已超过10GB，但存储文字内容的Excel文档才1MB多。Excel文档占用的存储空间非常小，可确保系统流畅运行；而照片和视频等文件的存储空间又特别大（依赖于电脑硬盘大小），可保证我们可以毫无顾虑地写立体的晨间日记。当然数据一定要做好备份。最神奇的还不至于此，梦想日记系统提供了照片一键处理功能，你可以把手机里的照片、视频一股脑的交系统处理，处理完后，照片、视频自动对应日期入库存储，当你在Excel表中阅读过去日记时这些照片、视频就能按日期呈现了，哪怕你之前从未写过晨间日记，系统也会把你的照片、视频当成特殊的日记供你阅读，建成你的连用日记。从未写过晨间日记却已经拥有多年的立体的晨间日记数据，使你压箱底的照片、视频变成了你的人生财富，这是不是很神奇？

（三）梦想日记系统可以建立人生大数据

《晨间日记的奇迹》中说：“假如不能将日积月累的经验，以及不断涌现的智慧记录下来，将是天底下最大的浪费。所以说，不写日记就像是丢弃了贵重的财产一样。”这段话说明了记录的重要，这些记录其实就是人生的宝贵财富。但是这些财富真正形成人生的大数据了吗？这些数据财富你可以方便地取用吗？书中介绍了两种写日记的方式，一种是用纸质的日记本，一种是用Excel，纸质的日记自不必说，不管是不是连用的都不能称之为大数据，这顶多只能算记录，或者说是区别于普通日记的记录。书中介绍的Excel方式比纸质的记录先进了很多，也能实现搜索等功能，但这依然不能称为大数据，因为这密密麻麻的九宫格还不能实现筛选、计算、调用、分析等功能。当今时代科技突飞猛进，各种条件大大优于作者出书的时代，那么用当下的笔记类软件或专业的晨间日记软件能使日记变成大数据吗？我认为还不完全能。当今的笔记类软件或专业的晨间日记软件要比书中所说的Excel方式先进的多，但还是不能实现筛选、计算、分析的功能，比如说我要计算本周睡眠的平均时长，要筛选今年晴天有多少天，又或者我要把这个月的工作内容筛选出来形成工作日志打印上报，这些软件显然还不具备这样的功能。而梦想日记系统可以让日记变成人生的大数据。在系统的写日记表中，第一个九宫格是晨间日记九宫格，这个九宫格可以同时实现写与读的功能，写完一天的日记提交后，九宫格的内容就自动存储到数据表中，一天的日记数据只占一行，在这张表中可对数据进行查找、筛选、计算、分析、调用等。我从2014年开始写日记，数据表中有近3000多条数据，也就是说记录了3000多天，这是我人生最宝贵的财富！这张表会不会写满呢？答案是“不会”！一天的数据只占一行，即便用Excel2003版（最大行数65536）也可以写179年，而用Excel2007及以后的版本（最大行数1048576）可以写2872年，谁能写这么多年呢？

（四）梦想日记系统可以助你美梦成真

《晨间日记的奇迹》中提到，拥有梦想可以解决“总之病”“应该病”和“怕吃亏病”。梦想的力量可以摧毁所有的障碍。在流星出现的瞬间将梦想大声说三遍，梦想就能实现。可是如何借由写日记实现梦想呢？书中有很多阐述，也提供了很多好方法，但是我总觉得在日记中去规划人生的长远目标不是很合适，因为日记是“日”的概念，那“月”“年”“5年”甚至更长远的规划怎么做呢？书中也提到的“复制”，可以每天复制一遍从而铸牢梦想，可是人一生的规划信息量很大，用“复制”的方法不能解决问题。我参考《晨间日记的奇迹》《高效人士的五项管理》《记事本圆梦计划》《高能要事》等书的理论在梦想日记系统中单独设计了目标管理模块，此模块可以协助你以终为始，确定目标，又可以逐级向下分解目标，每天践行目标。这其实就是人生的航海图，我们可以借由此图驶向胜利的彼岸！

二、晨间日记学习班

（一）第一期

2023年2月5日，我组织了第一期晨间日记学习班，学习班以自学和在线分享相结合的方式进行，为期两周，第一周原原本本学习《晨间日记的奇迹》，第二周学习“梦想日记系统”，每周日晚上8点分享学习体会，交作业。学习班免费，但为了保证学习效果实行押金制度，每名学员交100元押金，一次任务未完成扣20元，所扣金额均分给其他学员。学习班共招募12名学员，都是晨间日记爱好者，基本都阅读过《晨间日记的奇迹》，甚至有的已经写了多年的晨间日记。在学习班，各位学员更深入地阅读《晨间日记的奇迹》，学会使用“梦想日记系统”，分享会上各位学员积极踊跃分享自己写晨间的经验、收获以及遇到的问题，气氛热烈，达到了思想碰撞，相互启发的目的，大家都有很大收获，我从中跟各位老师也学到了很多东西，积累了办班经验。总体来说学习班达到了预期效果，取得圆满成功。

1.学习班分享会实录

2.学习班押金返还情况

3.学习班各位老师学习体会

周丹娟老师（云南普洱）

两周的学习很快就结束了，真的是一个倒逼自己成长的过程。在这14天里，我看完了《晨间日记的奇迹》，并且不止一遍。也学会了“晨间日记系统”的使用，虽然有些地方还不够熟练，但至少能坚持下来，写的内容也慢慢的丰富了，写日记过程中也不觉得枯燥和有难度，所以这一切都是值得的。同时也认识了一群优秀的小伙伴，虽然平时大家都很忙，没太多的时间去交流，让我们有同样的梦想和追求，一群人走真的很温暖，也更有力量，感谢甄老师搭建的这个平台，让我们有缘聚在这里，彼此见证，一起加油，希望未来的日子里我们还能继续一路同行，把晨间日记一起践行下去，发扬光大。同时也祝大家早日梦想成真，幸福美满。

皮建军老师（四川绵竹）

总想通过读书学习来更好的了解认识这个世界,翻翻书偶尔写几段文字,这成为我生活的一部分!多年以来,断断续续写下一些日记,不经意发现也有厚厚的十余本!相信写下的文字有力量,读过的书会成为我生命的一部分,交往过的朋友也会影响我们,就像收音机的频率一样,只要我们调整到同一个频率,我们就会收到千里之外的声音！通过阅读《晨间日记的奇迹》,《奇特的一生》,也用电子表格制作保存自己的电子资料,不断修改学习中,有幸看到甄老师的文章非常喜欢，有缘加入学习群，非常感谢甄老师为我们搭建非常好的学习平台，并带领激励我们学习，心存感恩！社会在飞速发展，保持一个开放的心态学习，停止当学生，直接进入边干边学的“研究生”阶段。  

应春艳老师（新疆乌市）

偶然机会看到甄老师的文章，有机缘进了这个学习群，是我的幸会，是我抓住了这个机会。刚进学习群，对梦想日记系统不熟悉，不知道写什么，该怎么写，那时候还比较追求完美，写起日记就很慢很慢，好像在写长篇巨著。通过这两周的上课、学习和使用，现在，早上打开电脑，开始对照昨天计划复盘写昨天的日记，不再追求完美了，不再想太多的细节，速度也就提上来了，基本上能在十分钟之内搞定。甄老师说了，日记系统是你的工具，是为你服务的，你想怎么样就怎么样，高兴就好。我现在日记系统打开也就不关了，想到什么都记到日记里，日记系统就像是我的大脑的存储器，随时存随时取，不怕忘事了。通过学习，理解了“过去日记”和“未来日记”，记录和情绪，学习了自律的培养，梦想的发现和实现。在学习中，不仅学习如何写晨间日记，还享受着群里纯纯的的学习氛围，学习在精神上的成长。祝大家梦想成真，更上一层楼！

侯飞老师(北京)

说起晨间日记，大概是从2019年开始的，当时是在onenote上面，有照片，有文字，只是一个记录，偶尔看看。接触一个事物，后面总是要进行迭代的，因此就进行了很多探索，onenote，印象笔记，excel等，在这期间也读了《晨间日记》这本书，更加笃定，原来有一群人在这么干，进而有朋友介绍了甄老师的日记模板，豁然有种找到了的感觉。目前感觉日记的好处主要有：1.可以很方便的看到过往的经历，照片视频，带来欢乐；2.可以计划当天的行程，让生活有秩序感；3.生活中总是有各种挑战，随时把我们打到谷底，通过日记可以从过去的日记中吸取养分，并且通过写日记的这个过程，反思自我，让生活恢复正常；4.现代人太忙了，如果不是记录日记，回顾过往，可能空空如也，通过记录，让我们对过去有了更多美好的回忆，对未来也更加期待。

另外，年度月度周计划目前还在写，但是假大空的比较多，还在迭代，寻找比较合适的方法。

卢晓老师（广东深圳）

看了很多时间管理的书，学了不少理念和方法，但是每天依然被忙碌的生活裹挟，理不出头绪。知道做不到等于不知道。

甄老师和他搭建的“梦想日记系统”，就完美地解决了从“知”到“行”的问题。“梦想日记系统”，是基于《晨间日记的奇迹》一书的理念，在此基础上完善，更方便回顾，更具整体性。在这个可以单机运行、储存、加密的系统里，你可以运用“以终为始”的理念，从人生的终极梦想开始设置，推导出长期目标，短期目标，年度目标。再把年度目标分解到每个月，每周，就可以得出每天应该做什么。通过每周每日的具体行动，实现月度目标，再实现年度目标，真正用行动指向梦想。

在“梦想日记”系统写晨间日记，你每天都可以看见自己的周目标，月目标。通过回顾，就可以轻松复盘，对照目标，分析得失，及时调整，用昨天的经验改变今天，指向下一个月的行动。完美实现“PDCA”(Plan—Do—Check—Act ）,完成“梦想-行动-检查并修正行动-实现梦想”的闭环。

如果你也有被忙碌生活裹挟，每天疲于奔命，却忘了为什么出发，忘了梦想的困扰，一定要来试试这个系统！“梦想日记”就是你茫茫人生之海中的航海图，帮助你，永远不忘初心，实现梦想！

感谢甄老师带着我们，用半个月的时间，从阅读《晨间日记的奇迹》，到运用“梦想日记系统”，写晨间日记，每天督促我们学习，运用，解答我们使用过程中遇到的各种小问题，无私分享自己的心得与思考，感谢同学们的鼓励与反馈，愿我们都不忘初心，得偿所愿！

赵晓妮老师（山东烟台）

因为《晨间日记的奇迹》这本书，通过网络链接到了甄老师，进了老师的社群，下载了老师的晨间日记系统。因为年初打算写年度计划，又受本书的启发打算写日记，也买了日记本践行了几天，总觉得不方便，于是决定使用晨间日记系统。一方面用Excel具有持久性，比较实用，另一方面晨间日记系统的设计很全面，日记板块、习惯养成板块和目标管理板块都是我很需要的。

有幸参加了甄老师的学习班，期间第一周又学习了《晨间日记的奇迹》这边书，并完成老师的作业，让我对此书有了新的体会。第二周我开始正式使用老师的晨间日记系统，过程中遇到的问题通过视频会、微信群都得到了解答，让我对这种形式的日记坚持有了信心。写日记的这个周，虽然使用起来不太熟练灵活，但是一旦记录上，就像大脑的内存被释放一样，心情好很多，不会忙乱焦虑。

感谢甄老师的无私分享和耐心解答。学习班举办全程让我感受到老师认真严谨的态度和务实高效的作风。同时也感恩遇见一路同行的伙伴们。好东西要用起来才会发挥价值，愿我们一起坚持早起，坚持写晨间日记。愿晨间日记系统让越来越多的人受益！

胡韧老师（广东广州）

十年前，我开始接触晨间日记。因为认可其逻辑，也曾经坚持了一段时间的早起和记录。但最终还是放弃了，原因有二：第一，记录除了带来一些回忆外，并未产生立竿见影的好处；第二，对各个格子近乎偏执的执着填写，会耗去大量时间。使得一旦哪天因为突然的打断，无法完成后，就不愿意继续了。

甄老师也是从十年前开始使用晨间日记，但他坚持下来了。更难能可贵的是，他在使用中一直在探索和改进晨间日记的记录方法。新开发的梦想日记系统，更是融汇了目标管理的内容，让晨间日记真正成为了一本”生命之书“！

我们人类生活在三维空间中，这使得我们对于第四个维度——时间，变得相对模糊和难以把控。若非事到临头，总觉得还有大把时间可以花费。总是在最后的关头，才急急忙忙完成任务，变成了时间的奴隶。美国著名作家保罗·格雷厄姆说过：“Live in the future, then build what’s missing.” 我曾经对此深以为然，并将其作为签名档，但知易行难。通过这次课程，我真正了解了梦想日记系统的本质，不再拘泥于早上的三分钟，不再受限于当日的记录。我们可以在自己人生每一天的过去、现在和未来之间随意穿梭。可以随时随地地记录当前所思，规划未来所需，回顾过去所为。瞬间体验到了对生命旅途的掌控感。也许这还只是一种虚幻的掌控，需要我们真正地去执行落地。但无论如何，感谢甄老师的工具，使我们有了一个把握人生的重要武器。也让我们共勉，一起用这个武器让我们的人生更加丰富精彩。

谢刚老师（四川成都）

非常荣幸能够参加甄文峰老师组织的晨间日记学习班，通过四周的学习和践行，我们先是共读了《晨间日记的奇迹》这本书，然后在甄文峰老师带领下熟悉并使用甄老师开发的Excel版梦想日记系统。通过共学和每天的使用，我初步的了解了晨间日记的整套思维模型和记录晨间日记的意义。学习结束后，到今天一个多月了，我已经习惯了记录晨间日记，我发现自己当天如果写了日记，会对昨天发生的事进行一个复盘和总结，同时也对今天要做的工作进行一个提前的规划。能够做到心中不那么慌了，对自己的每一天都能够有一种确切感和笃定感。在使用的过程中，虽然也发生过几次由于系统同步造成的数据丢失，经过解决，目前已经能够做到资料的安全备份和及时调取。这个过程中，也由于出差和封闭培训或者由于工作生活的安排，并不能做到每天都及时地写，但是通过近两个月的写晨间日记，让我慢慢地关注自我，特别是每天看到日记上面的生命倒计时时候，能够让我在做选择的时候多一些方向感和取舍，那就是尽量不要虚度光阴。晨间日记一旦开始记录，就不会停下来，我会持续地记录下去，作为自己的一个宝贵历史资料和与自己对话的空间。感谢《晨间日记的奇迹》，感谢甄文峰老师！

（二）第二期

2023年5月10日-5月14日，在企业内部举办了第二期晨间日记学习班，为期一周时间，主要通过视频教程学习《晨间日记的奇迹》和“梦想日记系统”，本次培训班共有29名学员参加，实行学分制，满分100分。

1.学习班分享会实录

20230513晨间日记学习班分享交流会（上）_腾讯视频

20230513晨间日记学习班分享交流会（下）_腾讯视频

2.学习班部分老师学习体会

周玉春老师

很荣幸能参加晨间日记学习班，通过学习我有三点思考，一是为什么过去我们大多数同学都不能把写日记的习惯培养起来？二是临近退休了，我为什么如此坚定地选择写晨间日记、为什么要尝试使用梦想日记系统？三是谈谈对这个理论系统中IQ/EQ/NQ/DQ四大指数的理解。

首先，说说为什么过去我们大多数同学都不能把写日记的习惯培养起来？经过学习《晨间日记的奇迹》一书，经过回顾自己无数次的只有开头而没有坚持的写日记经历，我发现，过去传统的写日记在日记的功能定位上有误导，在日记重点内容的选择上有局限，这是我们大多数同学不能坚持下去的根本原因。很多人从小学甚至于幼儿园时期就被老师或家长要求写日记啦，写的内容多是记录今天做了啥、发生了什么事、有何感想，等等，总之就是记录已经发生的事情，这是记录的特点。于是，大多数人有这样的心理和态度，既然是记录过去，那么就可记可不记，反正事情已经发生了，在懵懂的学生时代，有几个人能懂得以史为鉴可以知兴替、以人为镜可以明得失的大道理啊，在当代，“活在当下”的理念又很盛行，年轻人们更是连未来都懒得思考又怎能愿意拿出时间去记录过去呢，所以我们大多数同学在该培养好习惯的年纪没有养成写日记的习惯，即使少数人养成了习惯，但他的日记也近乎是一本流水账或是一个摘抄本。还有，大多数人写日记的启蒙老师是语文老师，指导的重点是用词用语的好坏，评价的重点也是语文水平的高低，因此，写日记就成了写作文，成了提高写作水平的手段，这样，一些不善于写作的同学慢慢地就放弃了。所以，我认为传统的写日记在功能定位上和内容选择上有局限有误导，这是造成很多人没有养成写日记习惯的主要原因。

其次，说下我已临近退休，为什么如此坚定地选择写晨间日记，为什么要尝试使用梦想日记系统？前面提起过，在我50多年的人生旅程中，无数次开始写又无数次中断，大的小的软的硬的薄的厚的，不知浪费了多少个笔记本，也没有养成写日记的习惯，原因前面已经谈了，那么这一次为什么如此坚定信心满满呢？因为我认真地读了这本《晨间日记的奇迹》认真地读了《九宫格思考法》，因为我学习了“梦想日记系统”，还因为推荐给我学习它们的那个人，是一个我非常了解和非常钦佩的真正有智慧的人。当然，促成事物发展变化的，外因只是条件内因才是根本，我的内因是什么呢？是因为我临近退休之际开始认真思考我的后半生了，因为我也有了梦想啦。大家也许不太理解，以前呢以前没有吗？其实我们这一代人，大多数人的前半生是没有梦想的，从有记忆时起，被灌输最多的一句话就是“要做个听话的好孩子”，在家听家长的话，上学听老师的话，上班听领导的话，最崇拜的就是军人，服从命令听指挥，让干啥就干啥，让往东绝不敢朝西。大家的人生轨迹几乎都是一个模式，我是最典型的，按部就班上学，考上大学就上、考不上就招工上班，然后娶媳妇生孩子过日子，工作表现好，培养提干，老了退休，就像《九宫格思考法》中提到的我们的思维其实都是放羊娃的思维，非常简单朴素，没有梦想，或者说梦想很简单。今天为什么有梦想了，因为时代不一样了，因为我们赶上了一个开放的多元的可以张扬个性实现自我的时代，因为我们所在的国家富起来了所处的社会给我们的保障更多了，也因为我们的健康状况好了。具备了这些内外因，我怎能不坚定怎能不充满信心！

再次，谈谈对这个系统中IQ\EQ\NQ\DQ四大指数的认识。《晨间日记的奇迹》理论和《梦想日记系统》的功能给了我们很多学习使用它的理由，我重点谈谈书中提到的IQ\EQ\NQ\DQ四大指数。第一，它记录过去的事情，并且可以让我们很方便地去归纳分析，去总结教训提炼经验，书中定义为智慧指数IQ，即可以提高IQ指数；第二，它把日记时间规定在早晨，并强调不仅记录事件还要记录情绪，我认为这是它最伟大的发明。我们通过一夜的休息，身心得到调整，情绪回归平静，所思所想一定是最理性的，早晨坐在桌前静静地想静静地写，可以更清楚地看清自己，思考人生（我是谁？我要到哪里去？我怎样可以到达我要去的地方？），即提高自己的EQ指数；第三，因为它不仅记录过去它更多的是计划未来，当我们郑重地写下我们的计划时，我们一定会全力以赴地去执行，在完成计划的过程中，我们也会变得更加主动积极，积极地去和相关的人接触，努力地去解决每一个问题攻克每一个难关，长此以往，就会提高我们在人际交往中对情绪的控制能力，即可以改善我们的人际关系NQ指数；第四，梦想日记系统的设计又很高明地将我们设定的目标管理表格与我们每天要面对的晨间日记表格直观地放在一个窗口，这样，它就会时刻提醒我们，我的梦想是什么，离目标还有多远，所以，它又大大提高我们实现梦想的可能，长期坚持的人在看到流星划过的一瞬间一定能喊出他的梦想，即可以提高DQ梦想指数。还有很多让我相信它能帮我实现梦想的理由，如：入九宫格思考法的运用、连年观照使用的便捷、插入图片视频音频等附件强大的储存功能、手机同步能功能，具有这么多的先进性科学性我们怎能不选择它。

我从一个没有梦想的人变成一个有梦想的人，晨间日记帮我设定人生目标，梦想日记系统也必将助我实现人生梦想。这就好比获得了第二次生命，让我们乘着梦想的船扬帆远航吧！

王敏老师

《晨间日记的奇迹》是一部让人深受启发的读物，本书的作者佐藤传通过自己的亲身经历向我们展现了晨间日记的强大威力，以及如何通过日记记录、反思和改善自己的生活。这本书讲理论，又讲实践，非常实用。

从书中可以看到，晨间日记的写法非常简单，只需要在每天早上起床后花5至10分钟将所想记录下来即可。这些记录可以包括你昨天晚上做过的事情、当天想要完成的目标以及当下的心情等等。这样做的好处是可以帮助我们更好地了解自己的想法和情绪，并且能够帮助我们找到自己的生活重心和方向。

与此同时，在书中还有一个重要的主题是“自我改善”。佐藤传认识到，通过对晨间日记的记录和反思，我们可以清楚地看到自己存在的问题和挑战，并且能够采取一些措施来改善自己的生活。例如，当你发现自己每天在日记中都记录了“我很累”的情况时，你就可以考虑重新评估自己的睡眠时间和质量，以及一些其他可能会影响睡眠的因素，比如饮食和锻炼等。

读过《晨间日记的奇迹》这本书大概已经也有7、8个年头了，可是很惭愧只是到了知道的层面一直没有坚持去做。在参加完维修中心“深柳读书堂”第33期线上共读活动和各位书友一起读完这本书后，让我受益匪浅。领读老师甄文峰老师组建了晨间日记学习班，从什么是晨间日记、为什么要早上写、写日记有什么好处、如何写、如何坚持及实现梦想的重要性等方面让我们更深入地了解全书的内容和精髓，又分享了自己坚持写晨间日记九年的丰富经验，还特意做了思维导图，将自己设计研发创建的梦想日记系统免费分享给我们使用，便于我们学习。我坚定地决定尝试使用晨间日记，并且和学习班的伙伴们一起持续坚持了15天。在此期间，我获得了不少的新体验和启示。

首先，通过书中介绍的“5-10分钟的日记记录”，我开始了我的晨间日记实践。每天早上醒来后，我会先静坐几分钟，感受自己的身体和心情。接着，我会打开电脑，用甄老师研发的梦想日记系统记录下昨天的事情和今天要做的事情，以及我当下的情绪。这个过程非常简单，甚至可以说是轻松愉快的。我喜欢记录这些信息，因为它们可以帮助我更好地了解自己。

除了记录，晨间日记还有一个很重要的功能就是反思。通过日记记录下来的信息可以帮助我们发现自己的问题和需要改进的地方。例如，有时候我会抱怨自己没有足够的时间完成某些任务，但通过日记反思我意识到，自己经常浪费时间，比如无意义的社交媒体活动和一些可以委托别人的事。在这个过程中，我可以看到逐步改进，每天变得更好的自己。

在持续15天的实践中，我发现晨间日记不仅帮助我更好地了解自己，还提高了我的生活质量。通过记录和反思，我更好地掌握了自己的时间和精力，并且有了更多的自信和决策能力。与此同时，我也开始刻意关注自己的饮食、运动和睡眠，以确保身体和心灵都得到了充分的休息和恢复。

但是，在使用晨间日记的过程中也遇到了一些挑战。有时候我会觉得自己在写“重复内容”，感觉很“无聊”。但是后来我发现这其实是一个误区。重复性的记录正是晨间日记的魅力所在。它们不仅可以帮助我们更好地了解自己的情绪和行为模式，而且也可以帮助我们跟踪自己的进步和成长。

此外，有时候我会错过晨间日记的时间点，导致记录超时或者忘记记录。但是即使是这样，我也不会放弃。我会尽量找到适合自己的时间点，用梦想日记系统的手机版将日记记录下来。即使有一天我真的错过了，我也不会因此太过自责，我知道持续不断的努力才是最重要的。

总体来说，通过15天的晨间日记实践，我确信这是一个非常有效的工具，可以帮助我们更好地了解自己，以及提高工作效率和生活质量。它已经成为我的日常生活中不可或缺的一部分，我会一直坚持下去，像甄老师一样能坚持九年。我相信这对于任何想要提高自我认识和生活质量的人来说都是值得尝试的。

高蓉老师

有幸通过参加维修中心“深柳读书堂”共读活动跟着甄老师学习晨间日记，这一周我收获满满。

以前想写日记都是随心所欲，心血来潮，没有形成习惯。早上起来计划很多想干的事情，结果一天匆匆忙忙结束，发现真正能完成得也不多。时间长了就怀疑自己是不是拖延症，惰性重，给自己消极的暗示。前段时间开始写感恩日记，想着每天打卡，结果到晚上累的想睡觉，写了几天就不了了之了，类似这样的很多好习惯就不能实行下去。这一周跟着王敏老师、甄文峰老师以及各位群友学习，每天早上写一篇晨间日记，谈不上很难，一步步解锁新技能，这个习惯一旦养成，每天就自然而然去行动了。相比于其他时间，晨起写日记，更方便给自己安排一段不被打扰的时间，做自己喜欢的事，与自己相处。与内心最真实的自己进行深入的对话，把前一天的收获、感悟和想说的话，无论是成功的还是需要反思的地方都放进九宫格里，简单明了。这样我们从一天的开始就得到了正向的思维，也暗示自己可以克服很多阻碍，能让习惯养成有很大的促进作用。

甄老师做的这个系统真的太用心了，太好用了，九宫格可以让我们不被过多的想法裹挟，专注在当下每一件要做的事情，每一天要完成的事项，每一个值得爱护的人，真正的活在当下。这个系统可以让人一目了然自己当天、当周、当月和当年所做的事情，给我的感觉就像从上帝的视角去俯瞰自己的生活，审视自己离梦想还有多少距离。还有梦想目标，我们平时都是浑浑噩噩的生活，有了一生的梦想设定，我感觉每一天都很珍惜，我暗暗下决心要把生命浪费在美好的事物上，再不要被无关的人事影响，以始为终，活地更通透了，情绪也更加积极，更加专注面对生活和工作中的挑战和起伏，关注自己的需求，懂得了善待自己，懂得了爱自己。

梦想日记系统，甄老师把好多有益的东西揉合和在这个系统里，我们光是用着，就觉得非常厉害了，很佩服甄老师能做出这么强大的系统。让我们把点连成线，复利成面，看到自己每一天的努力。学习不只在于习得新知识，更在于它能帮助我们保持深度思考，从中不断修正对世界的认知、对自我的了解，继而获得真正的成长。让不断学习成为一种习惯，所收获的将会是对生活最大的底气。

刘芳老师

有幸参加了晨间日记学习班，第一次接触到梦想日记系统，刚开始对梦想日记系统不熟悉，不会使用，不知道写什么、该怎么写，在甄老师和王敏老师的耐心指导下慢慢会使用梦想日记系统，每天3-5分钟写下当日的计划、反思昨天，慢慢可以熟练地始对照昨天计划复盘写昨天的日记，自我感觉每天工作差不多完成了80%的计划内容。

通过最近的学习和每天写晨间日记发现写日记的过程也是一个梳理的过程，按照要事第一原则，每天三只青蛙，克服临时干扰因素完成三只青蛙。在写日记的这一周，让我理解了 “过去日记”和“未来日记”，也真正明白和了解了梦想日记系统的本质是不再拘泥于早上的几分钟和受限于当日的记录。虽然我现在使用梦想日记系统还不太熟练灵活，但已经在不断地记录和写了，就可以随时调取每天的日记情况，也不用担心谁会看到自己的隐私和秘密，可以随时随地地记录当前所思、规划未来所需、回顾过去所为，时间久了就会成为一笔巨大的财富。

真心感谢甄老师的无私分享和耐心解答，各位优秀伙伴们的能帮助鼓励，学会感恩，寻找和记录身边的小美好，希望自己可以长期坚持下去，养成一种习惯，不断地学习，提高自己的工作效率和学习能力，跟着优秀的人让自己也慢慢变得优秀，成为两个宝贝的榜样。

2023年10月15日-11月30日，举办晨间日记公益训练营第3期，本期训练营主要以线上自学、腾讯会议交流分享、打卡小程序写作业等方式进行，为期45天，本期时间较长，主要是增加了一个月的践行期。本期训练营共招募9名学员，依然采取学习契约金制度，入营先交300元契约金，如有学员未完成某项任务，所扣金额由其他学员均分。

1.训练营学习计划

序号时间学习安排方式契约金

2.学习班部分老师学习体会

王敏老师

晨间日记训练营第三期我如约参加。与以往不同的是这次以班主任的身份参加了训练营。感谢甄老师给我这次机会，让我体验不同角色、不同的收获！

作为班主任，我深刻感受到了自己的责任和挑战。在这个过程中，我不仅学会了如何组织和管理班级，还通过与学员的互动和交流，提高了自己的沟通和协调技能。下面是我对这个角色的一些心得体会：

1. 作为班主任，我需要保持积极的态度，激励每一位学员积极参与训练营的活动，同时也需要保持耐心，因为学员可能会遇到各种问题和挑战。

2. 我需要为训练营设置日程安排，跟踪学员的进度，以确保每位学员不掉队。

3. 对于学员的问题和挑战，我需要及时给予反馈和指导，帮助他们解决问题，提高他们的学习效果。

4.作为班主任，我需要不断学习和提高自己的能力，以便随时解决学员提出的各种问题。而且自己本身需要以身作则，做好榜样坚持写晨间日记带动大家坚持学习。

在这个过程中，我收获了很多宝贵的经验，学会了如何更好地与学员互动和交流，如何更好地管理时间和资源等等，这些经验也对我以后的学习和工作有很大的帮助。

总的来说，作为第三期晨间日记训练营线上带班班主任，我非常有成就感。我相信，只要我们保持积极的态度和不断学习的劲头，我们就可以为学员提供更好的学习体验。

张小燕老师

2023年9月份小强老师的时间管理训练营中，我万分荣幸认识了特别优秀、特别自律的甄老师！在这个训练营的打卡和分享中，甄老师好几次都提到了梦想日记，我很好奇、也很感兴趣！10月份得知甄老师要开办晨间日记训练营，毫不犹豫就加入了，也积极在自己身边的朋友中推广，虽然身边朋友并没有加入的。

第一周，甄老师分享《晨间日记的奇迹》这本书，也每天录视频来详细讲解梦想日记的操作方法。虽然甄老师没有要求第一周就写晨间日记，但是我还是忍不住从10月15日就开始写晨间日记来记录自己的工作和生活了。

在此之前，工作，我是通过项目管控表进行管控，生活，则靠很多个闹钟和备忘录，曾经也尝试过在微信中建立很多个打卡记录的小群，分别记录琪琪晚上睡觉的时间、自己练习八段锦、自己诵读《了凡四训》等，这样也有一些成效，但是工作和生活是割裂的、零散的。

晨间日记分为工作事业、学习成长、健康锻炼、家庭、习惯养成、人脉、理财几个方面，我根据自己的爱好，将理财版块改成了育儿-成长日记。每天打开晨间日记，就知道上述几个方面有哪些事情需要处理，清晰明了、有机结合，特别好！

【工作】我在里面记录每天计划完成哪几项工作以及进展，还把工作中做得好的、不好的都分别进行剖析。

【学习成长】我记录工作中有哪些重要的培训、朱工在当天给我讲解的重要的理论知识。

【健康锻炼】记录自己练习八段锦打卡、诵读《了凡四训》《道德经》打卡、每周一次的轻断食实施情况及身体的排毒次数和状况，偶尔身体哪里不适、怎么处理也会在这个版块记录。

【育儿-成长日记】用来记录琪琪和小美的成长趣事，也记录陪伴琪琪和小美的情况。

【家庭】记录家里有哪些事情需要处理，比如哪天提醒琪琪进行学校科学课手工的准备，哪天带小美进行演练童绘说、帮助她更自信在班里进行分享绘本等。

【人脉】实则是感恩日记，比如哪天哪个朋友出差回来带好吃的给琪琪和小美，哪个漂亮阿姨给琪琪带了好看的衣服等。

【小结】周末两天则在这个版块记录从起床到晚上睡觉分别都做了些什么，周末时间是怎么度过的。

第二周，因为生活中琐事导致情绪非常低落，晨间日记记录得很潦草，今天回头看，发现这一周也过得很潦草。“怎样度过一天，就怎样度过一生”，我从晨间日记里面，感受到自己的点滴进步，也记录下来陪伴孩子的美好瞬间。同时从周末的时间记录中知道了，虽然我周末很忙甚至有时候很辛苦，但却没什么计划、没什么清晰和长远的目标，导致忙忙碌碌一天下来，没有特别大的进步，也没觉得离自己的理想更近。

晨间日记系统还有特别棒的一点：可以把指定某天的事项提前记录进去。比如某个周一小美要在班上分享绘本《大卫，不可以》，我把这件事记入到本周最后三天的晨间日记中，我和老公每天带着她分享，她挺棒的：“大家好，我是×××，我给大家分享的是《大卫，不可以》……”挺落落大方，蛮好！11月22日，小美要在班上当值日生，提前需要制作卡片等，我也把它列入了提前三天的晨间日记中，到时候打开表格就知道自己可以协助小美做些什么了。还比如10月20号琪琪情绪不好，当天为工作日她作业多，我就没多说什么。第二天是周末，我晚上陪她躺着聊了很久，她把学校、生活中的几件困扰她的事情都一股脑儿讲了，她宣泄了心中的压抑情绪，我也反思了我最近一段时间过于关注她的学习、她的习惯培养而忽略了她的情绪感受。随后的几天我调整了自己的陪伴方式，每天尽量留点时间陪她聊聊学校的事。10月20号她也提到了想要放学回来就跑步，但是因为某些客观原因不好实施，我把这项也记录进了晨间日记并提醒自己积极想办法，第二周我就尽量早点下班回家，在晚饭前带着她和小美跳绳，通过积极的规划和调整，逐个解决琪琪和小美成长中遇到的问题和困难，帮助孩子们成长。等等，还有很多很多。

12月2日晚上甄老师组织了第三次分享会，我提到了自己当周情绪不好，甄老师热心指导我：生活就是计划、行动、总结，节奏不要乱！当发现自己累了、节奏将要乱了，没关系，允许自己稍微放慢点脚步，调整自己，再让自己走到计划、行动、总结的道路上来。甄老师这段话点醒了我，特别感谢甄老师！

晨间日记帮助我实现对每天生活、工作的计划和反思，也让我及时记录下琪琪和小美成长中的困难、问题，促使我根据孩子们的现状和困难去调整自己的生活节奏、积极想办法去陪伴和带领孩子们面对和解决生活中的困难和问题，勇敢地往前走。

非常感谢甄老师！非常感谢甄老师无私分享梦想日记系统！感恩遇见！

Bella老师

我是一位加拿大的家庭医生，有幸参加了甄老师组织的晨间日记打卡训练营，体会颇深：在繁忙的医生生活和家庭责任中，参加晨间日记打卡训练营成为了我生活中的一抹明亮色彩。作为一名在加拿大从事家庭医生工作的我，日常的工作安排非常紧凑，需要在多个医疗中心进行轮岗，同时还要兼顾照顾双方的父母、女儿，以及增加与先生相处的时间。

通过每天早晨参与日记打卡，我发现这成为了我一天中的难得的宁静时刻。在写下每日的心情、计划和感悟时，我逐渐建立了一种深层次的自我连接。这不仅让我更加了解自己的需求和目标，也为我在高压工作和家庭生活中保持平衡提供了一种心灵的支持。

特别是在照顾双亲和女儿的责任中，通过晨间日记，我更加清晰地规划了我的时间，找到了适合进行身体健康运动的空隙。这不仅增强了我的体能，还改善了我的心理状态，使我更加从容地面对工作中的压力。

与此同时，通过与先生增加相处时间，我们建立了更深层次的沟通。通过分享我的日记，我让他更好地了解我的日常挑战和欢乐，也让我们共同制定了更为有意义的共同目标。

总体而言，晨间日记打卡训练营为我提供了一个宝贵的自我反思和规划的机会，让我在繁忙的生活中找到了内心的宁静。这个经验不仅让我更好地管理我的时间和精力，也促使我更加注重身心健康和家庭关系的平衡。感谢甄老师，助教王老师和一起参加训练营的小伙伴们，祝愿大家都可以快节奏，慢生活，享受美好生活每一天。

尚红梅老师

早就知道《晨间日记的奇迹》这本书，但是一直也没有好好的看过，以前也多多少少接触过一些时间管理的方式和方法，但是用起来好像就是差那么一点意思。

后来经过思考就是因为没有一个很好的工具来展示学习的成果，直至参加了甄老师的晨间日记训练营，对整个书本及甄老师的所开发的系统有了一个深入的了解，并且开始使用工具写晨间日记。

我习惯在电脑上使用梦想日记系统，刚开始记录的时候会有一些抗拒，就是每天记不住记录，总是在想起来后记录，在应用过程中也会有一些有意思的事情发生，特别是每次使用时忘记启用宏，导致记录有时候就失效，经过整个训练营这个问题也就慢慢的克服了。

在这儿不得不表白甄老师的开发的梦想日记系统，训练营的小伙伴们真的有福，能免费使用系统。我的使用感受特别好，虽然我是断断续续的在使用系统，有时候因为周末要陪家里的小朋友会有遗漏，但是在正常工作日内，我是坚持使用梦想日记系统，不得不说有些事情在写下来那一刻就有魔法，我能有序的排列出工作中的重要事项，对我的梳理工作任务有不小的帮助。另外通过梦想日记系统的感恩模块，以前的感恩大概就是心里的念头，亦或是一闪而过，通过梦想日记系统，我觉得感恩的事情写下来，在以后的日子，再次复盘的时候会重新想起过往感恩的人或者事，这种感恩的心流会一直持续，很多能量就持续流动起来。梦想日记系统还有一个模块是我用的特别好的就是金钱模块，使用这个模块是我大概在这个阶段财富增加的路径，不断地使用复盘，不断的盘点自己的花销和进账，找出漏财的地方，结合感恩模块，我感觉近期的财务状况在持续向好，离财富自由又进一步，这里结合吸引力法则应用起来特别爽。

最后，在整个训练营过程中，我对晨间日记的理论掌握的不是很好，也是受到王敏老师的启发，不管做什么要行动起来的启发，所以就直接应用了，谈及理论其实就是一知半解或者是一窍不通。希望在不断地应用的过程中不短加大对理论的学习。感恩甄老师和王敏老师的全过程陪伴，感恩个人成长中一路陪伴的伙伴。

钱华华老师

当我们开始学习一项新的技能或方法时，往往会遇到各种各样的困难和挑战。学习梦想日记系统也不例外，需要一定的时间和努力去掌握和应用。

首先，了解梦想日记系统的基本原理和步骤是非常重要的。明确自己的梦想和目标，制定相应的计划和行动步骤，并不断监督和反馈自己的进展情况，这些都是梦想日记系统的核心内容。在实践中，我们可以将梦想日记系统应用到不同的领域和方面，如职业发展、健康管理、家庭生活等，从而更好地实现自己的梦想和目标。

其次，学习梦想日记系统需要耐心和恒心。梦想日记系统不是一朝一夕可以完成的，需要长期的坚持和努力。在实践中，我们可能会遇到各种困难和挑战，如缺乏动力、迷失方向、计划失败等，但只要保持信心和积极性，不断调整和改进自己的计划和行动步骤，就可以逐步实现自己的梦想和目标。

最后，学习梦想日记系统需要不断反思和总结。在实践中，我们应该及时反思自己的行动步骤和计划，评估自己的表现和成果，发现问题和改进空间。同时，我们也可以借鉴他人的经验和教训，从而更好地应用梦想日记系统。

总之，学习梦想日记系统是一个全面、系统性的过程，需要不断的学习、实践和反思。通过坚持和努力，我们可以逐步掌握梦想日记系统的核心原理和方法，从而更好地实现自己的梦想和目标。

杨远芳老师

完成比完美重要，刚开始接触晨间九宫格日记时，我错误地认为这么好的工具一定要一次性规划好，然后再开始记录，不然就不完美了。因此从我开始了解晨间日记，到我第一篇晨间日记诞生，足足用了半年时间。

看完《晨间日记的奇迹》后，我想要规划好每个格子的用途，丰富每个格子的内容，计划着着每一步怎么走。这样想着想着，晨间日记计划就遗忘到了某个角落，直到加入这次训练营，输出倒逼输入。第一篇晨间日记，虽然也是下笔困难重重，不知道记录什么，自己想要记录的东西属于哪类格子，课程和书看了一遍又一遍还是理不出头绪，到了交作业的时间，也就顾不了那么多了，想到加入的训练营时老师一再强调的“完成比完美重要”，我就停止内耗和纠结，硬着头皮完成了自己的第一篇晨间日记。

当我交第一份作业时，心还是非常忐忑的，觉得自己记录的太简单，是最差的一份作业，我对自己说完成比完美重要，先完成，不合适的地方日后再完善。第一周我的日记九宫格每天都还是有大半的空格没有填写，这也代表着我现在对自己的定位和认知不是很清晰，当我慢慢启动这些格子后也代表着我想要的未来越来越具象，我的梦想和现实也就越来越近了。

早起是我写日记路上最大的绊脚石，但其实只需要做一个小小的改变，就能养成这个习惯。比如日常我是7:00起床的，我的目标是每天6:30起床写日记，但这对我来说是非常困难的，闹钟响了，还是起不来，没办法，我调整了策略，一周提前10分钟，先调到6:50，当自己适应了、做到了，就奖励自己一杯奶茶。到下一周再提前10分钟，直到实现6:30起床的目标。

写日记的第二个绊脚石是：不想写，解决这个问题，我是先从记录天气和起床时间开始，记完之后，再从自己最喜欢的版块入手，这样就很容易记完一入篇日记了。

晨间日记目标管理的汇总功能直的是很强大，可以自动汇总这一周、一月或一年的记录，突然的偏差或者忘记了目标，可以用总结功能再审视一下，看是不是自己真的需要的，下周要不要继续完善。年终总结也可以知道今年立了多少flag 实现了那些。

一个月的记录下来感觉自己日记内容丰富了起来，而我也开始深入思考有些习惯是不是自己真的想要的，如何实现，分解到我的日记应该怎么体现，那些是自己一时兴起，那些是自己终身习惯，我给日记做了加法，也在筛选过程如何做减法，这个时候我了解了GTD，开启我新一轮的思考。

如果你也想用晨间日记记录自己，我给出两个建议，先行动，再坚持。思考与完美随之而来。

干哲鑫老师

经过这一周的学习与实践，也制也制定了自己的目标。对于梦想日记系统也有了更深的了解。

第一，主要的感受还是执行的问题，一个事情你想的再多不去干，那就是0。看书的时候有很多感悟，但是实际操作的时候却发却发现面临着各种各样的问题。你要去解决，要去妥协。梦想日记的第一步，肯定是要养成一个习惯，所以开始的时候我也是在刻意的保持自己能够每天去记，至于质量问题可以可以后面去不断的完善，写得越来越好。记的之前看过一篇文章，时间管理想的越多越难管。越花时间在时间管理这件事情上，你的时间就永远管不好。其实时间管理有个笨办法，就是，立马干，马上干，一次干好。

第二，对于自己个人目标的感受。跟着梦想日记系统确定了自己的中长期目标。确实对于目前的自己有了一个很大的一个引领。围绕着长远的目标设定自己的计划，有了方向。不会像以前一样，很多事情想学，所有事情都想干，但是没有一件干的好。一次做好一件事情，定好一个目标，然后一步一步的去实现它，这对于现在的我很重要。一次一次培养一个习惯，一次学习一项技能。

董亚平老师

参加《晨间日记》训练营是一次非常有价值的经历。在这次训练营中，我学到了许多关于如何写日记、如何提高自我意识和设定人生目标。以下是我参加晨间日记训练营的心得体会：

1.提升自我意识

晨间日记训练营让我意识到，写日记可以帮助我更好地了解自己。通过记录每天发生的事情、感受和情绪，我可以更好地了解自己的想法和行为模式。这有助于我更好地认识自己，从而做出更明智的决策。

2.时间的规划和管理

晨间日记训练营也教会我如何规划和管理时间。通过在早上写日记，我可以更好地安排一天的计划和目标。这有助于我更好地管理时间，提高工作效率。

3.情绪的释放

写日记也是一种情绪的释放。在训练营中，我学会了如何通过写日记来表达自己的情绪，从而减轻心理压力。这对于保持心理健康非常重要。

4.美好生活的记录

通过甄老师研发的梦想日记系统，来记录人生中重要事项，清晰明了知道自己关注点在哪里，同时书写日记也是自己和孩子非常难得的成长回忆录，非常宝贵。

5.坚持的品质

王敏老师在开营第一天说的一句话“坚持一件事很难，放弃一件坚持很久的事更难。”这句话让我不论是在写日记中还是在跑步运动中，还是在生活中，都看到了自己身上无限的潜力，突破不可能，人生更加精彩。

总之，参加晨间日记训练营是一次非常有价值的经历，非常感谢甄老师把自己研发的梦想日记系统，大爱公益的分享出来，还付出这么多心血开办训练营！我们收获都很大。

三、写晨间日记常见问题解答

1.写晨间日记是今天早上写昨天的日记吗？

解答：是每天早上先打开昨天的日记九宫格，对应昨天早上写的计划写总结（写日记）；再打开今天的日记九宫格，写今天的计划。如此往复，天天如此。此外，我们在阅读往年今天的日记时如果有了新的感悟，还可以继续添加内容（要标注好添加内容的时间）；我们还可以计划未来一个时间点要做的事，比如10天后是父亲的生日，那你可翻到对应日期的九宫格，写下计划要做的事，等父亲生日那一天写日记时就会看到计划，不至于忘记。因此晨间日记不仅是昨天、今天和明天，更是过去、现在和将来。

2.早上很忙，写日记时间不够怎么办？

解答：书上说，早上用不超过3分钟的时间写日记，还提到了写一个字也没关系。这主要是指刚开始写日记时，为了让你感觉不到负担、养成写日记的习惯而提出的举措，养成习惯以后可以多写。但是写日记不是写鸿篇巨著，没必要写得多么完美无缺，也不是一天当中只给一次写的机会，早上如果时间不够，可以写一部分，到中午、晚上有时间了，可以再往里填内容，也可以随时想起可以随时往填。另外，也可以把起床时间再往前提，留够写日记的时间。晨间日记是一个工具，是罗盘、航海图和藏宝图，不是负担。

3.如何进行目标管理？

解答：《高效人士的五项管理》《记事本圆梦计划》《高能要事》等书中都给出的设定目标的方法，虽然细节有所不同，但是在道理上都是相通的，都是以终为始设定目标，再由近及远落实目标，找一本适合自己的书照着做就行。

4.写晨间日记用什么软件好？

解答：适合自己的就是最好的。可以用书中说的excel，可以用印象笔记、为知笔记，可以用一些专用软件或APP，还可以用纸和笔，当然最好用的是“梦想日记系统”(＾－＾)。在挑选软件时既要关注易用性，又要关注安全性，你写的日记不能成为“公开版”，更不能凭空消失。此外，软件只是一种工具而已，不是说拿到一种好软件就已经到达了成功的彼岸，最重要的一定不是工具，而是使用工具的那个脑袋！

5.梦想日记系统只能在电脑上运行吗？

解答：梦想日记系统是用VBA在excel中开发的，在windows系统中安装Excel2016以上版本或WPS2016以上版本（个人版要单独安装VBA插件）均可运行，在WPS中运行更流畅一些。安卓系统、苹果iOS系统不能运行。为了方便大家在移动端写日记我们提供了解决方案（见26页）。

6.梦想日记系统如何实现多电脑同步？

解答：用WPS云盘、腾讯微云、百度网盘、360云盘等都可以，这几种云盘，一定要用同步盘，让同步盘把文件同步。微力同步软件是点对点同步，也可以使用。当然用U盘、移动硬盘更安全，就是麻烦点。不要用WPS云文档，云文档的存储机制不适合VBA运行。