能量：什么是能量？人需要食物需要睡眠同时还需要内在的精神状态。能量是可以转换，回流也可以储备的，太多的时候开始聊一个人的能量状态，当能量处于亏损的时候需要很长的时间去补足。就像我们手机需要充电，汽车需要加油，人的状态不能处于负数的时候才去补足，在平时需要建立自己的能量补给库。这是今天课程中第一次听到的。
如何建立自建的能量储备库？
馨竹老师自己的状态模式给了新的启发：
1工作模式：当处于工作状态的时候是全然投入的去工作，强度也会很大
2弹性状态：给自己留出弹性的时间去做一些事情，不让身体和精神强度太多的消耗。
3留白时间: 给自己的留白时间进行能量的回流，生活和工作也是可以享受，去休闲换种方式储备能量的，
活在当下的状态，很多时候的焦虑是自己给自己太多的紧张感，以及对于自己的不自信，转换模式，享受此时在家里的状态，那就好好的吃饭，好好睡觉，而不是去想没有完成的事情。
建立自信的方式就在生活里的点点滴滴细节，也是很容易忽视的细节
1.外在形象的建立，微笑精致简洁的妆容，干净舒服的衣服
2成功感恩日记，生活的小确幸都是美好生活的积累，妈妈做的饭，宝宝的快乐，心落地的踏实，更多的生活气息。
3.种下【我可以的】种子，建立自己的屏障，保护好自己，做好自己，与高能量的人群相处。
放空自己，去吸收更多的点，每日的一个小感恩，可以让负面的能量回流，小幸福就是这样积累的，聚沙成塔。
我的小幸福，时隔两年回家妈妈的唠叨是一种幸福，嫂子的奶茶，和哥哥的互相调侃，父母的健壮，两个孩子的友好相爱，生活气就是这样。
