今天22度，站桩54分钟，大汗淋漓， 又一次美好的站桩美好体验，感受到接纳和平和的伟大力量。之前站桩因为屁股向后向下到不了位，老师微信教学时老是指出来，我也非常着急，感觉自己做不到，甚至有了挫败感，觉得自己到了一个瓶颈，有时都不想坚持下去了，每天站的时候都有一种要吃苦的感觉，所以每次都会拖延。老师给我推荐了临近城市的桩友，他练得比较到位，让我跟他切磋。联系后，他说得也是与老师一样，只是自己做不到。老师也想让我在5月抽时间再去一次进行现场教学。
后来还是坚信自己，向内求。首先是坚持下去，只有坚持才会有希望，也才会有突破。在今天站的过程中，在自觉和不自觉中，使用了自己最近学习的一些心理学和心灵成长方面 的知识，既体验到了站桩的美好，也体验到人生成长的境界：
一是接纳自己。之前站的时候，为了动作到位，站得比较紧，身体的各个部位一直在较劲，脖子与肩膀、臀部与后背、跨与腰、手与足等等，全身一直在紧绷着、对抗着，全身感觉确实非常有力，但时间往往不能维持较长时间，一会儿就松了下来，然后再紧绷，过程比较累，也比较痛苦；另外，老师说出汗多，是好事，是把湿气排出来，桩友们经常晒出出汗的衣服，让我是非常的向往。所以我就非常在意出汗的多少，很在意结果，所以就非常用力，有一次老师说我有跪膝的动作，可能会伤到膝盖，那几天一直想着动作到位，想着多出汗，膝盖也不舒服。今天在站的过程中，我在调整呼吸的时候，在腹腔呼出气的时候，我突然没有对抗、没有用力，而是体验一种接纳的感觉，接纳身体的自然状态，轻轻的、柔柔的站着，然后就是慢慢的长长的呼吸，特别是在出气的一刹那，感觉臀部在呼气的同时，微微的有一种力量在向后，每长长的呼出一口气，臀部就微微地向后，丝毫没有感觉到用力，没有感觉到对抗，没有感觉到痛苦，自己能够感觉到肚子好象一个半圆的球，把背部和臀部一起向后推，慢慢的我在体会这种感觉，让臀部在柔柔中保持着一种向后向下的状态，噢，接纳的力量是如此的强大，你接纳了自己现在的状态，宇宙就帮助你实现了你想要的，结束时，今天的出汗比以往要多出许多，胳膊和背部全部湿透了，而我几乎没有感觉到用力和痛苦，这真是神奇的力量。
二是保持平和的心理状态。这是前几天就有的感受，一上桩，就在心理上告诉自己，享受这一个小时吧，不要强求自己，不要逼迫自己，在动作调整过程中，不着急，慢慢的一点一点的调整，在原有的基础上，哪怕进步那么一点点，只要保持住，就是进步，即使没有进步，也要让自己享受这个过程，在站的过程中，我学习用冥想的方法，慢慢地体会着吸气与吐气的感觉，体会气息在身体的流动变化，体会身体各个部位出汗的那种畅快感，体会脚与大地紧紧相连的感觉，全然地进入自己的身体内部，与自己身体的一起享受这个时刻，少了很多的胜负心和得失心，少了很多的焦急和浮躁，始终在一种非常平和、轻松和惬意中的状态中，完成了这近一个小时的站桩，时间几乎是在不知不觉中过去的，今天不象以前一到时间就迫不急待的下桩，在时间到了之后，自己还再站了一会儿，而最后的结果竟是之前那么努力和用力都没有得到的，老师看了我的桩照后说的是“进步的，很明显”，要知道，就在前几天，老师还一直在说我的臀部不到位，我几乎是要失去信心了，平和竟有这么的有力量，好的感觉源点对一件事情的成功竟是如此的重要！既享受了过程，也得到了结果，真的是神奇的心灵成长的力量。
接纳自己，始终保持一种平和的状态，不正是解决我们面临的种种困难，达到期望目标所需要的一种智慧和能力吗？同时不也是我们幸福人生所追求的一种美好状态吗？
