在基础心理学里对注意的定义是：心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。
老师上周五讲课结束的时候说去体验“注意”，怎样是指向、怎样是集中。
这两天我就关注生活中的一些场景来体验。
今天在家吃新疆拌面，我正做拉面的时候，在我左侧的爱人，拿着手机给我看梅西在拿到世界杯奖杯时猫着腰、迈着小碎步的视频，我边做着手里的面，边看着爱人手里的视频哈哈笑着，突然感觉右侧的肩膀被人捅了捅，才发现，妈妈在不停跟我说话。
两边的人都同时和我说话时，我无法应对，大脑一片空白，无法做出选择。
这时我明白了：指向性是由于感觉器官容量的限制，心理活动不能同时指向所有作用与感觉器官的对象，只能选择某些对象，舍弃另一些对象。一旦有选择，就等于放弃。
那一刻，我不知道选择谁、听谁的、看谁说，所以我大脑空白了。离开了心理过程（知、情、意），也就不存在注意的现象了。
最近家人们都康复了，但现在网络上每天有很多关于这次疾病的帖子。
妈妈看到很多人有不同的症状并且病程长，她这两天常说的话是，这个病毒太厉害了，会攻击身体的之前薄弱地方，让病情加重，所以她的注意点最近放到了身体的不适上，不管哪里不舒服，她都能和病毒副作用联系上。
今天当她又这样说时，我用了“转念”方法引导她：“妈，这是真的吗？”
“是呀”。
“你确定这是真的吗？”
妈妈犹豫了一下，“网上大家都这么说的呢，而且重症率很高”。
“妈，当你有‘这个病毒会攻击身体的薄弱地方，让病情加重’的念头时，面对你身体的不适，你是什么样的反应？”
妈妈想了想，“我会担心自己的身体，怕这个病毒还没康复，又有其他的病出来，那不把人难受坏了！”
“妈，当你没有‘这个病毒会攻击身体的薄弱地方，让病情加重’的念头时，你是怎样一个人”。
“我是一个开朗的人，对自己的身体很有信心，你看我常年做按摩、锻炼，这次很快就恢复了，以前也会这不舒服，那疼一下，也不会太焦虑，年龄大了，这疼那疼都正常。”
“那你喜欢哪种念头下你的状态呢？”
“当然是没有那个念头时的状态了”。
“如此智慧的妈妈，你会怎么选择呢？”。
妈妈笑着说“我知道了”走开了。
当妈妈的注意点指向病毒时，她把身体的任何一点不适都会集中归因到病毒，在这种心理状态下引发焦虑。
附：心理过程是指在客观事物的作用下，心理活动在一定时间内发生、发展的过程。
通常包括认知过程、情绪情感过程和意志过程三个方面。
认知过程指人以感知、记忆、思维等形式反映客观事物的性质和联系的过程；
情绪情感过程是人对客观事物的某种态度的体验；
意志过程是人有意识地克服各种困难以达到一定目标的过程。
三者有各自发生发展的过程，但并非完全独立，而是统一心理过程中的不同方面。
