减脂倒计时Day 179

比起“如何月瘦20斤”，
更重要的问题应该是月瘦20斤之后如何生活。
瘦，不是某个体重数值，而是一种生活方式。

减肥不在于用了多久瘦，而在于瘦了多久。

减肥不是一辈子的事，瘦才是，健康也是。

2022.6.23 早餐

2022.6.23 午餐

2022.6.24 晚餐

1.饮水：不到1500ml。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：简醇150ml。
4.全天摄入量：大于1000千卡。
5.运动：️散步40分钟；家务30分钟。
6.睡眠：7小时➕1小时

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