速度×时间=路程
瘦身计划×持续时间=瘦身进度

时间就是我们的武器！！！

“时间”完全是一个我们可以利用的变量，甚至可以说是我们的“武器”，奈何过去我们一直用它伤害自己。

保持一个较低的速度，增加“时间”，也同样可以走过一个较长的路程。瘦身也一样！减肥的目标一定是让减肥计划长期持续，最终到达终点，瘦身成功。

不要什么都不做，还什么都想要。
想要好身材想要健康瘦，就要天天持续行动。

做一只“龟速前进”的兔子，有策略地，主动地选择、调整、思考，慢慢减健康减。

1.饮水：喝水大于1500ml。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：妈妈寄来的手工肉肠，大宝（同学送的）从学校带回的车厘子。
4.全天摄入量： 低于900千卡。
5.运动：家务劳动1小时，进阶全身减脂Day7,时长33分钟，低中高全身燃脂12分钟，全身舒缓拉伸14分钟。
6.睡眠：6小时。

哈哈

周末全家吃饭

就我的餐盘特别

就我吃得不一样

依旧是我行我素

怎样高兴怎样吃

2022.6.12（周末早餐）

2022.6.12（周末午餐）

2022.6.12（周末晚餐）