5月23日 功课
1、与自己链接
昨晚睡得晚，今早天没亮就醒了。看了会儿书，困意又来了，便躺沙发上睡了个回笼觉。
今天没有做冥想，我知道，也允许。
2、感恩练习
感恩自己：我这个不爱出门的人，今晚主动带着孩子们去商场逛了逛，一起吃了饭。灯光、人来人往、孩子们的笑脸，想来我已经有半年以上没有出来逛街了，今天又给自己带来不一样的感受和体验。
感恩书籍：整理阅读资料时，又读到一些触动内心的内容。原来人X的许多动力，与“自恋、攻击X和X”深深相关。这些认知像一扇小窗，让我对自己、对他人的行为，多了一些清明的理解。
感恩妹妹：早上收到你的信息，下午我们又通了近两小时的电话。虽不常相伴，可每次交谈，都像回到小时候——血缘里的亲近与懂得，从未远离。
3、写给孩子们的鼓励与欣赏
肯定姐姐：今天上午安排得满，下午你安静在家写作业。晚上愿意和我们一起出门散步、吃饭，在你这般向往独立的年纪，还愿意陪在家人身边，说说笑笑，妈妈心里觉得特别温暖。你还说“喜欢晚上出去玩”，我也感受到了你这个E人喜欢新鲜的生活体验。
肯定弟弟：上午带你去中医院开药膏，向来最怕去医院的你，这次却全程跟着我。并且你安静坐在那儿等我，谢谢你，用你的方式，陪着我。
4、自我赋能
冥想与阅读，一个让心静下来，回归呼吸；一个让思维打开，照见更辽阔的世界。
