踝关节解剖功能24.6.15

踝关节对深蹲来说有着重要意义

足背屈受限，身体通过代偿，就会有更多力作用在腰上。

足背屈:又叫勾脚尖

动作幅度:30°

主要参与肌肉:

胫骨前肌、踇长伸肌、趾长伸肌、


跖屈:又叫踮脚尖

动作幅度:40-50°

主要参与肌肉:

腓肠肌、比目鱼肌、胫骨后肌、趾长屈肌


足内翻:

脚后跟内侧翘起，常伴随着O型腿

动作幅度:45-60°

主要参与肌肉:

胫骨后肌、胫骨前肌


足外翻:

脚后跟外侧翘起，常伴随着X型腿

动作幅度:15-30°

主要参与肌肉:

腓骨长肌、腓骨短肌

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