早就发现了一个问题，晚自习时如果身边坐了其他人；就算之前不断提醒自己，要认真背书但免不了出现下面两种情况。要么在心里暗示自己，就说一句说完之后再背书，再也不吹牛；又或者强忍不说话但是换来的却是思维的游离。不管怎么做面临的问题都是一个，大好的晚自习被浪费了。
后来换了听了老师的建议，换了种自习的方式。一个人呆在一件屋子里拿走任何吸引注意力的东西，效果果然是立竿见影的。今晚同样也做到了高效的自习，在班级的晚自习时间。通过小声的朗读来掩盖阵阵爽朗的笑声，似乎能够起到吸引注意力的效果。
这么来说我的自制力还是可以的，能够抵制住外界的诱惑；可是因为受到老师影响，不自觉地就会寻找背后的心理因素。后来想到湛庐文化公众号里描述的，这是一个情绪失控的时代。瞬间就产生了心里的共鸣，人从出身时起就有了优劣之分；又随着环境的影响，逐渐改变了我们的心理。不幸的人各有各的不幸，而幸福总是那么一类；我们便很容易情绪失控。
如果情绪失控的表现的一种形式是“孤独感”的话，也就不难理解为什么我们总是渴望不被冷落，就算和没有好感的同学在一起也能大说大笑。同样，我们各种的抱怨总是在不经意发泄在他人身上，不正是我们情绪失控的表现么？由于各种家庭环境的因素不断扭曲着我们，我们将这种压抑一直潜藏在心底，通过社交来掩盖真实的自己并不断欺骗自我。然而不曾注意到，我们的忍耐早就到极限了，只需要一点点不经意的小事就可以使我们膨胀爆炸，发泄在其他人身上。最可恶的是，我们的父母为我们付出了那么多，是我们最亲的人，我们毫无顾忌的将情绪灌注给他们。他们本不该承受的，却因为我们的懦弱而牵连他们。
一旦因为某种刺激产生裂痕，消极情绪就会呼啸着跑来叫嚣。倘若彻底失控，那么无异于脱了僵的野马，破坏力无上限。老师总是强调“认识自己，接纳自己”，我想这并不是培养自己的自控力而是锻炼我们的情绪吧。可是另一方面，根本不存在绝对理性的人，我们总是在不经意间表达出我们的情绪，不管是积极的还是消极的。这就造成了一种严重的现象，我们没法真正理解事情发生的真相。所以换句话说，我们所看到的都不过是我们自己理解的那样；而想要去理解事实到底是什么，无异于对所有人说你们是错的。
湛庐文化说的没错，情绪也是一种精神损耗。除了脑力和体力劳动之外，还有一项需要同样辛勤付出的—情绪劳动。我们越是真正的了解事情的本来面目，就越会激怒大多数人，因为利益的关系，很少有人会站在我们这边。这样我们就在假象与他人对我们所施加的情绪压力面前手足无措，蚕食着我们的精力，让我们无法投入到生活中。从小我们会被欺骗了，用自控力来衡量某个人，却不知在自控背后情绪驱使的强大力量。
毫无疑问，我们情绪失控了。
