登上山顶之所以重要，是因为它见证了我们爬山的过程，爬山本身的体验才是我们真正的目标。
生活也是如此，每一个人都在追求幸福。但幸福之所以重要，恰好在于它见证了我们为生活所付出的每一滴汗水，以及在这个过程中所收获的丰富多彩的体验。
记录自己的经历，其实是要从这些丰富多彩的经历中，发掘出对我们有价值的信息，让它们成为滋养我们幸福感的养料。而不是去否定和批判自己的生活。
通过观察自己的生活，我们期待找到哪些和幸福有关的资源呢？分享以下6 种。
第一个资源，是积极的情绪状态。
去收集生活中那些和快乐、满足、平和有关的记忆。去有意识地调节自己的情绪状态。
第二个资源，是你的兴趣和发自内心的喜爱。
去寻找那些让你感到自己是活着的，充满活力和能量的时刻，以及那些让你主动有意愿，满腔热情去追求的事业。相比于外在的物质奖励，这些内部的动机状态是推动我们生活前进的更持久稳定的力量来源。
第三个资源，是积极的自我认识。
发现那些能够让你认识到自己是有能力的，了不起的，不可替代的，能够胜任的事情。去持续的获得和成就有关的经验，哪怕只是日常生活中微小的成就。只有建立了积极的自我认识，我们才有勇气主动的去面对和解决问题。
第四个资源，是专注和投入的感觉。
认真的对待你所做的每一件事，专心的去吃饭，专心的去呼吸，通过专注和投入，我们能够获得对自己生活的敏锐觉察，在觉察的基础上，我们能够拥有一种流畅的，愉悦的心流体验，也能够更加灵活的去选择和行动。
第五个资源，是生活中的灵感。
它可以是一个突然产生的想法，可以是走 神时的一个小创作，可以是化解尴尬的一个幽默的尝试，它展现的是我们作为人类所存在的智慧。
第六个资源，来自他人的尊重和支持。
最重要的是，它能够让我们意识到自己不是在人生中孤军奋战，我们对自己的困境报以同情，摆脱自责和自我批判，变得更加坚韧不拔。
【接下来是感恩日记】：
感恩妈妈早起送孩子上学。
感恩班上老师们的帮助。
感恩瑞英姐姐的带头，把周四的读书会场地拿下。
感恩闰姐姐的鼓励。
感恩狮狮宝贝说爱我。
感恩科室的乳腺癌的病友们，我一提出意见，大家都随声赞同，支持我的想法。
感恩护士长对我的想法的肯定。敢想敢做。
感恩自己身体健康。
感恩祖先，感恩老师们，感恩家人伙伴们，感恩贵人们，感恩福报让我平安有收获的度过每一天。
谢谢你们❤️我爱你们🤟
愿我们都能活成自己喜欢的样子
丢丢2023年关键词：自律、读书、修心、赚钱、不被定义。
