1):建立生活的锚点，在正式工作前，选择一项喜欢的活动开启一天。比如摘抄、阅读、喝咖啡…
2):大量阅读，最好每天两小时以上。自从每年100本阅读量开始，物欲已经低到可怕，情绪非常稳定。
3):减少信息流的摄入。把生活拉到线下鲜活的感受里。有句话叫做“穷人的生活都被挤到了线上”，当时听到一瞬间头皮发麻。
4):随时记录自己的灵感想法。文字、图片形式都可以，每过一段时间会看整理，会发现以前轻易流逝的可贵的瞬间。
5):用citywalk来填满无聊混乱的低谷期。
6):听高质量播客，可以当做闲散时间的背景音，我经常是做家务和洗漱时候听，无痛扩宽生活和思维的边界。
7):培养一项“成长型爱好”。最好是正反馈很多，能清楚看到成长进度条的那种。比如说“看100部高质量电影”，每看完一部写下影评。
8):每天都运动。尽量多样化，不强制要求量，状态很差的时候散散步也算。
9):定期【断舍离】，不穿的衣物、一时兴起购买后落灰的小摆件、相册、糟糕的关系、人..
10):探索更多的第一次:第一次独自远行、第一次给自己剪头发做发型、第一次跟妈妈敞开心扉的谈一谈对自己人生的看法...
11):让家里充满美好的气味，舒服的香薰、煲汤的味道、晒过被子的味道…
12):打造生活的更多支点。不喜欢当下的工作就去探索副业，在爱好上感到挫败就去发展别的爱好，陷入一段糟糕关系无法自拔就去认识更多人…
13):不要自己独处太久。i人如果不喜欢社交，可以选择其他方式跟社会建立联系。听播客、逛公园也算。
14):精简护肤，并且把它变成仪式感。我长期只用洗面奶、面霜、防晒。我只能说皮肤比以前各种花钱买贵价护肤品的时候好多了.….
15):学习赚钱方法，从书籍、商业案例、播客，小小的实践开始。不神化金钱，也不贬低金钱。如果确实受到金钱的困扰，别解决情绪而是去解决问题。
