突破不良图式的影响

1.一些早期形成的自我图式是适应不良的，会给我们的生活带来负面影响。

2.打破这些图式的影响，首先要认识到图式不等于真实的自己，而是我头脑中的一个结构，一种加工信息的框架，这个框架跟我的绑定或许很深，但它只是一种认知。

3.同时想象一下，同样的我换上一种不同的图式，我会做哪些不同的事，我的生活会有怎样的变化？

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