萤火洞2阶段我一直浸泡在非暴力沟通群，和群里的书友们一起成长。这个阶段重新梳理了非暴力沟通实践这本书中的内容，对我感触最大的一点是，认错而不是道歉，道歉也是一种暴力沟通。
因为在和孩子的沟通中，包括自己和爱人的沟通中真的会深有感触。有时候自己朝孩子大吼大叫说了打击他的话，我和儿子道歉，结果发现不但没有帮助，反而让孩子更加生气。因为我的道歉，让孩子更加认为我做的不对，他需要把所有的愤怒都归在我的身上，让我感到内疚。他期望用我的内疚来保障下次我不会再那样做。所以道歉没有用，真正有用的就是和对方表达我们的感受。看到对方的气愤，或者伤心，我们的感受是怎样的，把我们 内心真实的感受告诉对方，才是真正的让生命更加鲜活的状态。前几天我还是朝儿子大吼还说了一句“狠话”，我表达了自己看到儿子为此而难过的感受，我再问儿子现在怎么想，他说的是哦，妈妈，我又惹事儿了。你看，我表达完感受，儿子没有像之前我道歉那样揪着我的错误不放了。
在实战群里收获最大的一点是，欧老师说的关于关注“对方的感受”这一点。在帮助我和爱人因为不同意见产生矛盾时给了巨大的帮助。我现在仅仅是做到了自己愤怒的时候感受到自己的感受，心疼自己。但是还没有达到自己愤怒的时候去想对方的感受，这个是我下一阶段修炼的目标。
