昨晚一觉醒来，已经12：40，去了趟厕所，回来看到同伴们已经都起来了，开始收拾装备，做出发前的准备。我这次带来的装备几乎都不符合要求，羽绒服，冲锋衣、冲锋裤，手套，头灯、雪镜、登山靴、冰爪、冰镐等都是租来的，帽子后买的。出发前领队小黑检查每个人的装备是否齐全，服装配置是否合适？上身三件羽绒服、保暖内衣、抓绒衣，下身三件。原来准备带水袋上去，又有去年爬乞力马扎罗的教训，到山上气温低水袋管都冻了，喝不了水，这次从同伴小吕那里借来了一个保温杯，再加上我的小保温杯算是够用了。
临行前，给我们没人配置了登山用的食品袋，内有苹果汁、橙子、苹果、香蕉、巧克力等；又准备了一顿饭，大家都感觉不太和口味的缘故吧，都吃的很少。凌晨两点从大本营出发，坐上雪猫从3800米爬升到4800米，有4人从此爬起，我们其余5人从5100米处开始爬山。
刚开始登山的前半个小时，状况频出，刚刚刚刚爬山，坡度很陡，没走几步，发现自己的安全绳索没系紧，走路很不方便了，抓紧找领队帮忙给重新系紧；买的帽子只露出眼睛和鼻子，没走几步，哈气就使眼镜模糊不清了，呼哧带喘，有点紧张，步法也不对。刚刚开始就这种状态，会影响到能否登顶，及时调整状态，把眼镜取下来，把帽子的嘴部下拉，视线清楚了，使我想到一个著名公式：最佳表现=潜能—干扰，无论是内在干扰还是外在干扰，将干扰见到最低，专注于当下的攀登上，紧张的心情逐渐平复下来了，跟着领队的步法走，踩对脚印，我边走边思考，如何将自己的状态调整到最佳？何不尝试教练工具状态线，来调整一下自己的状态呢！我便开启从状态想象自己从1分到10分，越来越轻松，状态越来越好。路漫漫其修远兮，我又想到了达成目标的五个要素（目标是登顶，从5100米出发，跟着领队的路线图走，合理分配自己的精力，不可提前透支身体，及时补充能量资源），据领队介绍去年良品他们用了六个小时登顶，体能严重透支，从山上下不来了，又联系直升机救援无果，人下山来几乎崩溃了。我将登山旅程分为几个里程碑行进，将其分为“大师之旅”和“”巅峰之旅”两个阶段，从1到1.1，1.2……每走一步数数，同时心理暗示，随着数数状态越来越放松，越来越有力量，向巅峰借力，向群山借力。从1数到100，不知不觉中感觉到轻松有力了。
攀登到两峰之间，大约5300左右，要穿越山峰的横切面，这时候停止使用登山杖，开始使用冰镐了，行进中发现长长的安全绳索贴近地面上，安全绳索系在安全绳上作为安全保护，据小曹事后讲，他在这段路上摔倒掉下过四次，都是靠安全绳索替他解围。过了这段路后，进入到相对平缓阶段。做下来休息，领队说可以不用背包上去了，再有半个小时我们就会登顶了。我们轻装上阵，向着峰顶攀升。终于我们成功登顶。巅峰时刻，内心无比激动，站在巅峰之上，山高人为峰，放眼望去，会当凌绝顶，一览众山小。与小曹一起拍了引力波巅峰视频和照片，齐声共喊“引力波，波万里！”，还录制了两小段视频，一段是喜极而泣的巅峰感言，一段是感谢教练的艺术对登山的贡献。小曹也录制一段短视频感言。仅仅是在峰顶逗留了10多分钟，便下山了。对于我来说，身高重心高，下山不比上山轻松，摸索出来下山时要脚跟先着地，上山时脚尖先着地，避免踩滑。下山时，在更换安全绳索时，不小心将手套沿着山坡滑落下去，领队跟下去很远才将手套捡回来。跟着大家走，很少休息，有点吃不消，一路上坚持再坚持，终于看到了终点，便数着还有几百步才可到达，终于到达了，瘫坐在地上，如释重负，随手将洁白的雪抓起来含到嘴中，别有一番独特的体验，吃了三把雪。雪猫来了，我们上车下撤了。11：40返回到营地，虽然已经精疲力尽，还要抓紧收拾行囊，12：40出发做缆车到山下，转了三次缆车，终于抵达山下。将我们接回酒店，抓紧洗个热水澡，好不舒服！想睡又睡不着，小曹去还租赁的设备了。五点多钟小黑来招呼我们去吃晚饭，说是庆功宴，到了老地方饭店，看到桌上摆了三瓶香槟，一道蔬菜沙拉，一道烤牛肉大餐盘，先给我们颁发了登山证书，每个人发表一下感言。值得庆贺的是我们九人全部登顶，老吴相对来说体能最弱，登山一刻钟就有放弃的念头，后来把包放下，轻装上阵，有一位很好的俄罗斯向导一路陪伴，终于成功登顶；小曹一路上摔倒四次，也曾走过放弃的想法，但还是坚持下来了。小香港周玮一路上常常发出痛苦的声音，我担心他走不下来，还是他户外登山第一次登顶了，邓老大，已经55岁，从07年开始户外运动，这头老驴幽默风趣，从4800米攀登，以匀速前进，少休息的登山风格，令人敬佩。
反思总结一下攀爬高原雪山的关键成功要素：
1、天气是首选至关重要要素
2、领队的专业能力和组织能力（决定行程安排，行进的方向及节奏，队友行进搭配组合）
3、队员的心态和心理素质（是否拥有强大的内心）
4、队员体能及均匀整齐度。
5、团队的氛围及协同。
6、专业装备的配置匹配，正确熟练使用。
7、信心和坚持，韧劲。
庆功会后，回到房间，一觉睡到23：40，起来发了个朋友圈，继续睡，直到凌晨2：00，小黑来敲门送我们，司机送我们去矿水城机场，走了三个小时，抵达机场，踏上了回国之路。
