自律，就是我们有意识的对自己的行为保持清醒的意识，做出跟自己价值观相匹配的行为，并能对自己的行为做出控制。
自律的生活是很多人艳羡的，其实只要在日常生活和工作中形成良好的习惯，并遵循以下原则，并非难事：
1、确定明确的目标：
明确的目标可以减少思想上的歧义和执行中的变异。而且当我们可以物化目标，则更容易实现。例如大家都希冀的减分，只有明确的制定出自己需要减掉的体重数，以及想象自己减肥成功后的样子，然后拆分成小目标逐步完成，这样就会更容易坚持和实现；
2、遇到瓶颈期怎么办：
我们经常在中途因为个人毅力或是外界原因，而出现搁置中断放弃等现象，这个时候一定要分析是什么导致自己出现这个危机，下次能否有办法可以应对，对好反应预设机制。譬如你正在减肥，可是晚上有个商务晚宴必须参加，不可能大家举杯的时候你说我减肥煞风景，这个时候就要做好调整机制，例如减少喝酒次数，加大喝水量，多吃蔬菜，少吃肉，不吃主食，然后第二天可以酌量断食并多加以运动；那如果只是我们自己内心的小魔鬼在教唆，则需要跟设置一个小咒语，譬如我要穿比基尼，每次都这样默念两三遍，如果这样仍不管用，那我会在最后告诉你如果办的；当然有的时候我们真的因为身体的原因，心情的原因，当下什么都不想做，这个时候就let it be，放置一个固定锚，此行为在目前已经结束，在心理上原谅自己，然后重新起航；
3、对自己的思想保持警觉：
我们的大脑每天要面对不同的信息和噪音，要保持清明，懂得分辨。有的时候大脑会耍一些小把戏，让我们放弃目前的行为，这个时候一定要及时的辨别。如果确实处在能量比较低的状态，给自己一些时间去恢复，譬如早上已经5点起床，完成了跑步，以及高效的写作2小时，则下午的时候如果状态不好，则可以尝试睡个午觉或是找个咖啡店休憩2个小时，从心态上给自己减压；但如果只是懒惰在其中胡搅蛮缠，则必须二话不说，去执行你要去的事情，或者强迫自己想象一连串“非此即彼”的结果，例如你可以选择早起展开美好的一天，也可以选择多睡一会儿急急忙忙去上班，或是你可以选择晚餐只吃水果，也可以选择大吃大喝。然后经过了一连串的选择后，最后的结果会是怎样，是我想要的精神抖擞掌控满满的生活，还是一事无成平庸不堪的生活。
还回到那个如果我什么都不想做，还想拥有自律的生活这个终极话题。我们的毅力与我们追求目标的迫切程度至关重要，一旦我们确定了目标，就要了解是否与我们的价值观相匹配，内在的我们是否极度渴求这个目标，如果你只是看到大家每天都早起，而不知道自己早起要做什么，或是大家都在减肥，所以你也要节食锻炼，但是这两样都执行的磕磕绊绊，我只想说，其实你根本不是那么想穿比基尼啦。
最后，自律就是在正确的时间做正确的事情而已。
文/老解
