今日体测和运动：①体重73.9kg，体脂率22.4%。②跑步8.5公里，消耗650大卡。
图片发自简书App
图片发自简书App
今日饮食：
①早点，一碗面条。
②午餐，一勺米饭，鸡翅中2个，肉饼一块，凉拌猪耳和黄焖鹅，最后豆芽和生菜。
③跑步前吃了2块小面包，跑完后吃了几块烤豆腐和青枣。
图片发自简书App
反馈：夜跑一定要加倍小心，车多，人多，红灯多；特别是还遇到修跑又光线不足的情况下。
图片发自简书App
小结：伤心啊，没个人都在加油，而我确受伤了。
第52天，周四，晴，受伤。（2019.1.10）
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
