2023-10-23     晴     参加中医临证课八期

【入学作业】：「给自己写一封信」

请给自己一段安静的时间，静心梳理与思考：

①我为什么来参加临证课的学习？

一切都是顺其自然，水到渠成。

大概2017—2019年之间在网上看到李辛老师的一些文章：例如读《天地之间的自然能量是大补，比任何补品都有效》想到学静坐站桩；读《中医眼中的抑郁症，该怎么治疗？》想到产后抑郁原来是由于产妇产后的能量低，小花开了老花谢了的生活常态；《当父母身上缺少这种“光”，孩子就很难身心健康！》想到能量交流定律，希望提高自身的能量。

2022年5月计划全年读十本书。第一本书就是李辛老师的《《经典中医启蒙》。看完这书，明白精气神和调常的重要性，还有各种中药、针灸、穴位、按摩、理疗、气功、瑜伽等导引这类都是围绕气（能量）来展开调理，所谓“气为血之帅 ，血为气之母”，也可以理解为能量与磁场从而调整人体的气场。看后产生想学八段锦的想法。2022年暑假开始学八段锦。

2022年7月读《精神健康讲记》，结合小孩子读早教找学校以及歌手COCO近日因抑郁症轻生去世一事，对“精神”的看法。一是人的精力和能量有限的。当把精力分散太多在外时，自身的能量则会容易不足。当人处于低能量时或者说阴阳失调，容易处于抑郁状态。二是能量不足时，就需要及时补充能量。包括身体和心理上。从运动来说，动以养阳。户外活动，晒太阳是必需的。从身体来说，需要强身健魄，身体不要太过单薄，避免过于敏感。严重的身体问题一定要先调心，严重的心理问题一定要先调身。从心理上，除了疏肝理气，还需要神有一定的信仰。从中医来说，抑郁症大部分属于三阴病，身心阳气不足。太阴病的胃肠功能低下，少阴证的心衰肾衰，厥阴证的寒热错杂。三是向前走，去清理，去运动！1、父母的神是否稳定，清晰和处于高能量的状态很重要。2、觉察不拘于细节，只要坚持大方向往前走，有时遇到是旅途中的一块“小石头”。

2022年11月读李辛老师的《儿童健康讲记》。这是一本涉及儿童健康、心理、中医的书，荟萃几个关于儿童健康座谈会的交流，属于跨界思维整合的书籍。书中体会以下几个观点：一、关于身体正气与三焦的运行； 二、强调“神”；  三、神质与体质的关系；四、跨界。感悟：一是面对欲望，学会减法，在身体和精力有限的情况下，更要明白自已喜欢的东西；二是重视小朋友的“神”定又清明；三是站桩时减少人为的意念导向。另，2023年第一本阅读书籍就是该书中李辛老师推荐台湾黑幼龙全家合著——《慢养》。

2023年原计划读15本书，至今方读了五本书。第五本是李辛老师的经典中医启蒙对话录——《回到本源》，书中是李辛老师与法国的克劳迪那·梅赫女中医的提问与对话，中国的哲学是比较玄，西方的提问是（术）重于标准细化，读两人的对话就如同一个深度调查记者跨界采访某一个行业的专家。细读能充分感受到对话与提问的力量。这书读了几个月。

文中内容包括一是诊断法包括精气神形的资源评估、三焦运行情况、阴阳八纲与四气（寒热温凉）五味（酸苦甘辛咸），二是结合三焦流通和气血二分的角度分别对中药、方剂、针刺、艾灸、火罐、按摩内功、静坐进行阐述。感悟：关于三焦的辩证如同两军对垒、感悟气血二分中的开阖与流通的使用、明白中药的剂量与煎煮法的重要、“精神内守”和“虚已”（减少志意过用）是调神的关键、重视神的定和清。

读后的反思：一是关于运动与三焦开阖的理解。运动量应该是结合自身的情况，开阖的不同剂量如同方剂中的不同药材的剂量。现阶段的身体状况还是阖中带开，不能开得过度，尤其现在是秋冬季节适宜养阴；二是关于煲汤与三焦开阖的运用。三是保持神定与清明，勿使志意过用。志意过度影响到中焦脾胃的功能，容易脾虚不运化，也就是不利于后天的气血吸收和消化。

当读到《回到本源》这书时，碰巧无意看到这个李辛老师的《中医临证》课程开课。我不是医学专业，也没有从事医学工作，但希望以后家人身体健康，不要为病所困。

当学生准备好了,老师就来了。我想报这个课程，因为视频中李辛老师说：不要急，总会慢慢学会的。李辛老师的声音真好听，我想听听。

② 通过这次学习，我希望达成什么？

一、调理好身心，尤其是脾虚湿困和中焦运化的问题。

二、对二个小朋友的身体和神的方面调理，尤其老大毕业班。

三、向老师和同学交流学习，开拓视野，厘清日常遇到不懂的问题。

③ 为此我愿意做出哪些付出？我决定怎么做？

每周一节课尽量按时交作业，平衡好日常工作与家庭生活。

也鼓励你在四个月之后，来这里看看你有了哪些意料之内和之外的发现与收获。