时隔三年，再次拿起这本书时发现，17年初我读到了15页就再也没有读下去，因为太难了！再次读这本书，我居然几次因喜悦而含泪！
《当下的力量》这本书是由全球当代最伟大的心灵导师埃克哈特.托利思所写，这本书也是本自我意识的基础书籍！再读这本书，对我得影响非常的大，这本书不是用思维和大脑来看的书，如果你用了思维和大脑，反而看不懂这本书，这本书需要用身心的感受去阅读，去感悟，去和作者一起进入“临在”的状态，大概总结为以下几个方面：
1.人类的痛苦都来源于思维和大脑带给我们的假象，“一切有为法，如梦幻泡影”，我们所思所想，我们所见所得，过去，未来都是大脑带给我们的假象，因为它们并不真实存在，而我们每天都在为这些不存在的东西所困扰，作茧自缚！
2.我们是思维的奴隶，因为我们掌控不了思维，你可曾有一刻控制了思维？让它不乱想它就能停止？让它开始想问题，它就开始运作？
3.因为我们被大脑所奴役，我们活在过去，未来，我们活在对外在世界的追求及认同中，所以我们已经不知道我们是谁？我们最“真实”的一面是什么样的？我们每天患得患失，焦虑不安，空虚失落，即便是开心的笑起来，也许也是因为别人做了符合自我标准的事情！所以我们一直处拥有痛苦之身，而不得超越！我们总是内心不得安宁！
4.如何找到“真实”？如何超越痛苦之身？活在当下，保持临在，进入未显化状态下！那这究竟是这个什么样的状态呢？
5.根据书中作者提供的练习，我尝试了几次，加上之前也有参加过沙龙的培训！停止思考练习，当我跳出来看到我自己脑子里面出现的念头时，我居然特别想笑：这家伙居然在这么想问题！而当自己看到自己的思维时，会有一个更高的意识出现，当思维止息时，就会有在心智流中体验到思维空白，内心会感受到静止和宁静的状态！
6.全神贯注于当下还可以通过吃一瓣橘子一个葡萄来练习，去感受这个水果的味道，是酸的？甜的？涩涩的？果肉是什么样的触觉？是饱满光滑的？是软软的有弹性的？那个时候除了内心的喜悦，宁静，还觉得吃的果实非常的香美！或者可以通过观察呼吸来找到当下的时刻，呼的时候，鼻腔是什么感觉？腹部是什么感觉？是热的还是凉的？有味道吗？分享个小秘密，通过体验龟式呼吸，让腹部得到运用，还可以活动肠胃哦！
7.如何摆脱痛苦之身？我们经常处于痛苦中是因为处在了无意识状态下，是小我投射出来的隐形，这个小我其实就是我们的自我认同，比如我原来是“小刀会”的，别人一个眼神，一句话，我都会去各种猜测，找到各种理由去验证我自己的猜测，因为我的“小我”出来了，它需要用这些猜测去得到痛苦的认同，此时，我们就需要觉察，进入“临在”的状态！去看到你的念头，你的想法，去感受你此刻的感受，及感受身体不舒服的地方，不要去评判你的想法，去接受它，看到它！
8.什么是当下？在百度中我们找到它的解释是：立刻，马上，此时此地！
当下也是佛教中的用语，当下即时永恒！
时间既不宝也不贵，因为它是个幻相。真正宝贵的，不是时间，而是时间之外的那一点：当下。专注在时间上--过去和未来--的程度越大，磋跎掉最宝贵的当下的程度就越多。书中的当下也是穿越了时间，空间之外，当下的这一个点而存在！此刻和这个世界，这个宇宙融为一体，没有思维的痛苦和干扰，只有感受和“临在”的状态，宁静平和！
当下的力量这本书是一本值得看很多遍的书，值得细细去感悟，去和作者一起体悟“未显化状态”！
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