1、从不同角度看问题 ，把事情看的更透彻 ，有助于远离制造“问题”的头脑。 静心是帮助达到他的技巧， 因为静心让你从头脑转移向体验者 。
2、如你真的准备好了要去停止头脑的影响 ，那么停止抱怨；假如你已经敞开胸怀去迎接新的视野，你会发现满足和美好存在于每一个状况里面 。
3、我们无意识的借着我们的个性习惯逃避恐惧和痛苦 ，也逃避承担恐惧和痛苦的责任 。个性习惯是无意识的保护机制 ，或许它们能保护我们 ，但也让我们感到孤单 。
4、看一看，下次当你感到快乐和放松，在享受之中或只是处于平静的时刻，这些时刻这些感觉所带给你的自我重要感，远远少于当你在悲惨或紧绷或担忧的时候。
满足来自这类简单的事——某人的一个微笑，口渴时享受你口中的清水流入喉咙的感觉，在炎炎烈日下的一阵凉风，在寒夜里钻进暖和的棉被中，无条件也不期待回报地为某人做某事，身体以最舒适的姿势在你的椅子上放松，凝视一朵花，享受清晨第一杯咖啡的芳香、味道和质感……假如我们懂得看，任何一个片刻都可以是令人满足的事情。
