以前认为泡脚就是洗脚，洗干净脚暖和。但随着年龄增长，对养生有了需求，开始对泡脚有了更深认识。人老脚先衰，树枯根先竭。养生从养脚开始，泡脚促进脚部血液循环，改善自然对人体的影响。泡脚好处多，缓解疲劳，驱寒保暖，祛湿排毒，温阳补阳，提高代谢，助眠养颜等。泡脚是最低成本的养生，特别适合身体健康人群养生。
泡脚，一年四季都很养生，但反向泡脚也很伤身，想要达到养生效果，泡脚也有大学问。正确泡脚，才越泡越健康。从以下几个方面掌握泡脚的正确姿势。
先说说以下几种情况不能泡脚:
1、空腹和饭后半小时内不泡脚
2、临睡前不泡脚，提前1-2个小时泡脚，等血液循环加速引起的兴奋消退再睡。
3、患有静脉曲张，糖尿病，低血压，冠心病和脑梗，动脉血栓和脉管炎等疾病禁止泡脚。
正常泡脚需要注意下面事项:
1、水温不宜过高，80度热水先放泡脚药包，等水温到40-45度泡不会烫伤表皮。
2、泡脚时长，用药包泡脚一般20-30分钟，泡到后背微汗即可结束。
3、泡脚水位，水位不宜过高，没过三阴交就好，很多人用桶泡，泡到腿肚子，如果泡的时间长更容易湿入体。
4、泡脚结束后要即时擦干，毛孔张开时寒气湿气容易入体。擦干保暖才能避免。
5、先洗澡再泡脚，泡脚水温比洗澡水温高，先泡脚毛孔扩张洗澡易寒气入体。
6、感冒时泡脚，只适用风寒感寒冒，不适合风热感冒，会适得其反。
7、脚步有伤或发炎不泡脚，需要干燥。
我们通常都会用药包泡脚，如果没有药包，也会厨房取材，比如放食盐放醋，加艾草，生姜，花椒，桂皮等也是很好的养生效果。
秋天泡脚，祛去夏天积压在体内的湿气毒素。正确泡脚，低成本养生值得坚持。
