很多时候，我是想去古代的。至少那个时候，胖一点会被认为美美哒。无论是“硕人俣俣，宫廷万舞”，还是“面如满月，辉似朝日，色如莲葩，肌如凝蜜”，亦或者“彼其子兮，硕大无朋；彼其子兮，硕大且笃。”，按照这些标准，胖姑娘都会是一个美女子。而如今，男人女人都觉得瘦子好一些。有些姑娘甚至不惜上演“楚王好细腰，国人多饿死”来为悦己者容，在神经性厌食症的恶性循环下香消玉殒。可是，毕竟时间已经到了三月底。再不减肥，带着一圈的赘肉怎么好意思和小伙伴们愉快地去商场大采购？怎么开开心心地去看草长莺飞？怎么在夏天来临时骄傲地穿上花裙子？所以，减肥这件大事该提上日程了。好吧，自我反省一下，细细斟酌本宫的减肥大计。愿看文的胖姑娘们也好好想想要拿自己的肉肉怎么办。

当然，并不是每一位减肥爱好者都会变成楚灵王爱好的牺牲品或者神经性厌食症患者。大多数像我一样的胖姑娘减肥的目标只是想减掉自己身上高于标准体重的那一部分肉肉而已。保持科学适度的体重有很多好处，如可以减轻心脏的负担，降低心血管系统疾病和糖尿病的发病率；还有就是适中的身材可以穿更多漂亮的衣服，会更加自信。

减掉肥胖，留下丰满

对男性来说，性感女性的首要标准就是丰满。但丰满绝不是肥胖！丰满指女人体态胖瘦适中，匀称好看，有韵味。语出《管子·小问》：“漻然丰满而手足拇动者，兵甲之色也。”通俗了说，就是该胖的地方胖，不该胖的地方瘦。丰满女性对男性的吸引力，是由男性的遗传基因决定的。男性为了他们的子孙后代能够健康地繁衍下去，就要考虑为他们的种子寻找肥沃的土壤。丰满的皮下脂肪便有着这样的养育健壮后代的肥沃，男性当然趋之若鹜。由此深入，如果从进化和遗传的动机来看，过度热衷于减肥或者患有神经性厌食症的女性则是在下意识地拒绝成长，拒绝成熟。对女性来说，生理成长的标志就是第二性征的出现。而皮下脂肪增厚是第二性征的重要部分，这是为成年后受孕、生育所做的物质上的准备。一个不希望自己“丰满”的女孩，可以被理解为拒绝在自己身上出现第二性征，也可以进一步理解为她不愿意成为母亲。对身体成长的抗拒说明她在心理上还没准备好成长，希望自己还像孩子一样被关心、呵护和宠爱。与“丰满”相比，“肥胖”一听就不是个好词语。要是在百度里输入“肥胖”二字，不用猜，跳出来的要么是“肥胖症”，要么就是各种减肥门诊的挂号链接。肥胖所透露出的信息有不健康、不美观，甚至是病态的、丑陋的、邋遢的。所以，减肥减掉的应该是肥胖，留下的是丰满。

想要苗条，不要消瘦

要减肥，首先要弄清楚自己到底有多肥。这可不是你说多肥就多肥的事情，我们得相信科学。身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）按照，BMI中国参考标准，18.5～23.9之间属于正常范围，小于18.5偏瘦，大于24超重。过瘦和过胖都会引发相关疾病，危害健康。磨刀不误砍柴工，先做个简单的算术题再有的放矢地行动。根据BMI指数，结合自己的实际身体情况确定要减的斤数，制定要达到的体重目标。我们要健康的苗条，而不要病态的消瘦。

JUST DO IT !

曾奇峰大叔说“减肥在某种程度上是一种自娱自乐的游戏”。本姑娘多次减肥实践证实他说得很对。每个立志减肥的姑娘都会思考减肥的目的，一千个姑娘就会有一千个理由。什么为了好看啊，为了穿漂亮衣服啊，为了找男朋友啊，为了挽回旧情啊······而我减肥的目的很直截了当，为了吃！“食、色，性也”，饮食是人的本能。相对于性本能而言，饮食实在受到了人们太多的宽容。我们可以堂而皇之地谈论美食，但是只能小心翼翼地说性。但是，饮食本能也会受到“肥胖”的制约，过度饮食会造成健康和美观上的问题。为了能长长久久地享受美食，减肥就成了富余社会里经久不衰的话题。当然，减肥是自己的事情，是一种自娱自乐的游戏。所以，减肥的策划者、执行者、督促者都只能是自己。无论是一万步打卡，还是五公里PK，都只能靠自己。

                                                                                               2017.03.19晚              于新舟宿618