中原焦点团队
王建花原创分享第91天第121篇。
第10周第5次总79次。
【约练感悟】
在轻松欢乐的笑声中，大家恋恋不舍地结束今晚的学习。美丽又用心的李老师用相机为大家留下了最美的笑脸。看着学员朋友那么多正向美好的反馈，作为带领老师，我心里的感受就像吃了糖似的，甜滋滋乐呵呵，感觉到满满的成就感和价值感。
【约练收获】
1.抱团学习既有乐趣，又有收获。在大家的热烈讨论、抢麦分享、积极互动中，每位学员都感觉学习更轻松更有趣更快乐。而且收获了更多思想、更多方法、更多故事、更多智慧。
2.学习只有加上练习，知识才真的有用。今晚的集体学习主要运用练习、互动、分享、体验的方式进行。在这个过程中，更多学员看到了真实的自己，觉察到自己内心真正的需求和目标，感受倾听自己身体潜在的语言。有的用眼泪在表达，有的用身体在表达，有的用语言在表达，当大家能够通过放松、冥想加上书写的方式，和自己的潜意识进行交流时，内在的感受和心情都有了神奇的变化。
3.探索人生目标，可能是一辈子在不断进行的。所谓目标，即我要什么？看似这么简单的一个问题，大部分人都没有找到真正的答案或者说当下真正的答案。我们往往会追求我们认为应该追求的目标，或者追求别人期待我们达成的目标，而真正自己的内心要什么呢？或许还是个谜团。今晚的几位学员在冥想并书写目标后，分享到：原来一直以为自己要的是A，刚刚冥想中出现的画面都是确实B。看来需要认真思考一下，调整自己的方向和行动。
4.什么样的目标才算真正的目标？寻找目标的原则包括：抽象变具体，负向变正向，由大到小，由远及近，由他人到自己，而且是可实现的，具体化的，可评量的，可操作的，具有人际互动情境的等等。比如，我要做一个好人，就不算一个真正的目标。我今年全年要赚到50万，算是一个具体的目标。
5.如何探索目标呢？可以回答这几个问题：我三年后希望自己是什么样的人？看到自己什么样就代表目标实现了？在哪里？在做什么？和谁在一起？什么样的状态？别人会如何评价我？家人会怎么说等等问题。当这些具体的答案写出来时，就有了一个清晰的画面，画面越清晰，目标就越明确。
6.制定目标可以分为长期目标、中期目标、近期目标等等。每个人可以根据自己的情况，在不同的阶段制定不同的阶段性目标。而且根据情境变化随时做出调整。
7.如果是妈妈要和孩子讨论目标。那么首要的前提是建立良好信任的亲子关系。然后再根据孩子的性格选择合适的时机，合适的环境，用适合孩子的方式，专注的，耐心的去谈。
【结束语】
学习改变人生，这句话在今天的课堂上得到了验证。三年前的学员出现在今晚的课堂上，他们的变化真是让我非常意外，也非常高兴。真是为他们高兴啊！
尤其是女人，只要在坚持学习的女人，都在逆生长。
2020年4月10日
