A1 我过去曾经有过非常多失败自制力不强的案例，就拿最近我因为作息调整，想让自己每天早点休息，以便第二天能够早点起床的习惯，就给自己制定了每天22:30上床准备睡觉的计划。对照每天做件苦差事的标准，是一件有益的事儿，算不上一个苦差事，也不是每天都可以完成的，比如有时因为加班和工作上的事情，拆书帮作业也要晚上才能完成，经常达不到这个要求。
A2 从现在起，我可以转换一下方式，改为专注养成每天早上07:00起床这个习惯，无论头一天晚上多晚睡觉，都强迫自己早上按时起床，这样就可以倒逼自己能够头一天早早休息，否则第二天就会很痛苦。
