这是菡萏萏的第1254篇
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做了第七天冥想，冥想真是个好东西，但是以前也做过，为何不如这次的理想呢，我也在琢磨这个事情，我能够想到的有如下几点：
第一，接纳脑子里面来来回回的思绪，这个时候你会回到过去体验那些过去的思绪，或者你会展望将来的事情，总之你就是活在脑子里面的想象里。被吞没在里面了，这个时候产生的情绪是想象带来的，而不是现实带来的，想象带来的情绪，尤其是负面情绪无源无尾，除非受过训练去探索自己的潜意识，冰山下面的思维逻辑，否则，就容易淹没在这些情绪之中。
第二，和当下链接，链接的途径就是去观察自己的呼吸和身体。我们想要活在现实里面，支点就在于自己的身体，触感，空气进进出出，嗅觉，听觉，视觉，通过感官来捕捉当下的样子。也通过捕捉当下的点滴从想象里面把自己拉回来。
在这个过程中，会很自然的看到自己做的好的方面，能列举出一长串的成就清单，这也有助于当有自我怀疑的声音出现的时候拥有反驳的依据。
其次，当你投入在当下的过程中的时候，就会体会到一种喜悦和宁静，这也是可以加在快乐清单上的一件事情了。
我会试着把冥想当做和写作思考一样，每天都想做的事情了，也是现在才真正的体会到为啥乔布斯那么推崇冥想，一起来试试吧。
以上，享受每一天。
