翟湘云焦点网络第九期，2019年1月12日，坚持原创分享:…317天。
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[第86次练习之收获]昨天的来访者由于抑郁和焦虑，所以我用了外话技术。这是我第二次用这个技术，没想到来访者懂点心理学，她经常从网上去搜索一些测试题，一些与自己有关的内容，以此来对照自己的问题，这可能是她产生焦虑的主要原因吧！但作为咨询师的我有不能直接去说，在进行外化技术的过程中，非常奇怪的是在我问她一个问题的时候，她回答的问题竟然是下一个我想要问的问题。用到外话技术结束之后，她的平静处于六分。为了让他提高一分，他重复的还是老样子的回答。于是我就跟他拉家常，在拉家常的过程中，逐渐的她释怀了，接下来更多的是她欣慰的笑声。当谈话结束时，我用用了评量问句，这时她把自己的内心的平静已经到八分了。这个咨询有了80分钟的时间，当时到60分钟的时候，我知道已经不能再谈了，但是来访者的情绪还没有完全稳定下来，想还是把这个咨询做完吧！
从这次咨询中，我得到的启示是，与来访者与来访者共情是最重要的，来访者的目的就是让咨询师能看见她(他)，她(他)被看见了，她(他)的焦虑也就解决了。这次咨我想他是焦虑问题，于是我就用了外话技术，我的预设让我处于被动阶段。再一次警告自己，面对一个来访者，一定要看见她(他)，和她(他)一同构建合作之道，而不是对号入座的启用什么技术。
