Day1& 108 禅油瑜伽
半夜醒来想起师父说的一句话，“人的程序设计”可以更改的，让我有了思考，那到底怎么改呢？
昨晚的聚会喝的有点多，到了10点半还没醒，去完《大海与森林》课程回来后第一变化练习红色瑜伽不再恐惧了，完完全全的一套练习下来更加有力量了。今天是我第一次练习橙三的瑜伽，清理鼻腔、耳朵通气，双腿抖动的时候明显可以站稳了，红色瑜伽的基础虽然有点放水，只要练习还是有用的。开始鼻子通气不顺，有点耳鸣，感觉肚子有涨气到排气，这个排汗速度，抖动的时候右边肩膀有拉扯的疼痛，多次甩动的时候肩膀慢慢地打开，不到5分钟开始呕吐，音乐的节奏还是有一点害怕，到最后10分钟静心的时候还是没站稳住，只能盘腿坐了，全程体验完三个不同的节奏，每一段都有不同的感受，去体验那份恐惧，害怕呕吐和音乐带来的出冷汗，今天没有哭，但让自己看见的恐惧是出现在右边，呕吐是左边的反应，我还在突破与父母的疗愈……
瑜伽练完后，我明白师父说的话了，你有能力改写人生程序设计。
