1.我想即时满足是指不用付出巨大努力就能获得超强能力的快感。而延迟满足是指经过长时间的磨炼才能在工作、赚钱等方面出色表现取得成就，获得快乐。
2.复利曲线是一种理性工具，选择正确的方向，在积累的过程中遵循刻意练习的原则，并坚信并践行这个价值积累规律，早晚能有所成就。
对于学习成长而言，成长权重对比是每个人都应该首先认识的，它揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要。
读了很多书、报了很多课，天天打卡、日日坚持，努力到感动自己，但就是没有深入关注过自己的思考、行动和改变，所以总是感到学无所获，甚至会认为是自己不够努力。停在这种表层，我们就会陷入欲望漩涡，什么都想学、什么都想要，忙忙碌碌却收效甚微；若是能深入底层，盯住实际改变，我们就能跳出盲目、焦虑、浮躁的怪圈。
比如，读书时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多。时常以这样的标准指导自己学习，我们的收获就会越来越多，焦虑就会越来越少，耐心自然也就越来越强了。
3、我想我的焦虑是因为我想要的与我的能力之间差距过大。比如我很需要钱，但有时候我很想要却始终得不到，假设钱的能量是100，我目前的能量是50，差距如此大，我想要又得不到，我想解决的最合适办法是：耐心，理解耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果，我要想的是我今后的几年、几十年会拥有什么，而不是我现在得不到什么。怎样拥有耐心呢，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己；面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通；面对困难，主动改变视角，转移我对近况的注意力，去做一些我能放松身心的事。
