前几天读了一本书，名字叫《早起的奇迹》很有感触。书的内容讲的是作者哈尔•埃尔罗从人生巅峰跌入低谷，经历了起伏跌宕的前半生后，总结了一套方法。
这个方法至今都有很多人在用，受到了很多成功人士的推荐，像《穷爸爸富爸爸》的作者罗伯特•清崎，著名的脱秀主持人奥普拉•温弗瑞都在用。
这个方法也可以说是一种习惯，就是早起的习惯。他把早起后的一个小时分成了五个部分，也就是早上睁开眼睛就要做的五件事。
01
冥想：冥想这个词大家应该不会陌生，现在瑜伽是很多人都喜欢的一项有氧运动，瑜伽的冥想也是非常受欢迎的【我个人非常喜欢冥想，可以让人身心灵放松，将我们的注意力放在自己身上，甚至是放在自己的呼吸上，真正做到放空自己】每天早上做瑜伽冥想5到10分钟，真的是一种享受。【十年前我练了三个月的瑜伽，那时候真的很能坚持，每天下班跟着教练上一个小时的瑜伽课，早上起床在家里再练一个小时。当然，坚持是有收获的，我瘦到了历史体重最轻】
02
阅读：【这也是我今年乃至以后要坚持做的事情】我们现代人总是抱怨，没时间阅读。【明天早上起个早试一下】打开一本书，那怕只看一页。养成阅读的习惯。每天早上读10分钟书籍，或许你就看到的某一句话或者某一段文字，某一个观点就能改变你的一生。【知识改变命运】经典又不过时，这句话总是那么的有道理。
03
自我激励：写下你的目标。你想要什么；你想成为什么样的人；如何改变你的人生。这些问题值得我们去深思。想好了以上问题的答案，把它们这下来，每天早上大声读出来，激励自己。【我想应该不会有坏作用，至少我们的人生会变得积极向上。有目标的人，总是知道怎样规划自己的人生，有规划的人生不会差】
04
制作愿景板：【我刚在某宝上买了月度计划表，粘到墙上那种。因为连续带了俩娃，记忆力明显下降了】接下来这10分钟集中精力思考关于未来的画面，想象自己如果实现每一个愿望，你的人生将会发生什么变化。【把目标写上去。然后，细分实现目标的计划。这样我想更容易达到目标养成自律吧】
05
第五件事是晨练【我喜欢快走，不带娃的时候，我会在植物园快走。每天走20分钟，刚好围着我们这儿的植物园走一圈。之前生大宝的时候，快走瘦了15公斤。锻炼不仅可以瘦身，带娃的各种腰酸背痛也可以缓解】当然晨练不止是快走，跑步，还可以瑜伽，健身。选择一种你喜欢的晨练方式，坚持下去，你会收获满满。
以上这五件事，其中三件事都是我喜欢的，但因为带娃不是每件都可以实现的，我想过完年应该就可以坚持去做这几件事了【宝宝马上就可以断奶了】
总结，改变从细节做起。从早起做起。
