玛格丽特罗宾丝婷《从三分钟热度到一万个小时》016页

1.写下你预期活到多少岁：＿＿（A）

2.写下你现在的年龄：＿＿（B）

3.把A数字剪掉B数字，得到＿＿（C）

我的75—­30=45年，据说一个人要掌握一项技能，成为专家，需要不间断的练习一万小时，如果每天练习5小时，每年300天，那么需要7年才能掌握一项技能。理论上在我剩下的45年寿命中还还可以成为6个领域的专家。不过排在第一位的是我要成为一个作家，所以我现在开始自己的一万小时倒计时了，尽可能每天读一本书，写一篇文章分享到简书上。

玛格丽特罗宾丝婷《从三分钟热度到一万个小时》037页

由于你的注意力被众多事物吸引，因此值得你花费一番功夫开发淘金技巧，从原始材料中辨识出真正珍贵的元素。你今天在乎的是什么。这些价值将成为你决定事业与人生的基础。

我今天在乎的是阅读和写作，阅读和写作将成为我决定事业和人生的基础。记得李小龙说过：“即便我现在死去，我也已经做了自己想做的事情。”而如果应用到我身上，即便我今晚就死去，我也已经阅读了一本书，写了一篇文章，我无怨无悔。李小龙死亡的时候32岁，而我今年30岁了，事实上我有三个小时候的同学，他们已经因为各种意外死了，所以当父母催促我没结婚的时候，我就觉得那三个同学结婚早，可是……

我问父母：“一个选择是结婚早有孩子早死，另外一个选择是30岁没结婚，你们觉得哪个好？”都不好，可是我们为什么焦虑？想象未来并不会焦虑，试图控制未来才会焦虑。别再试图控制未来了，控制好现在就能控制好未来。

为什么懂得很多道理，依然过不好一生？一读书不够多，二没有把知识运用到实际工作生活中去，三没有养成雷打不动每天阅读写作的习惯。有多大的决心，有多好的规划，根本不重要，实现梦想的途径不是打鸡血，而是积累，是每天雷打不动的积累。如果你每天有阅读、写作的习惯，每一天都有条理，时间规划有序，那么写一本书是很简单的事情，肯尼斯与书商签合同写一本书，这是他第一次写书，总共有六个月写作时间。

六个月很快过去了，肯尼斯的书并没有写出来。这样书商只好再给他3个月时间，可是依然没写出来，书商无奈的又给他3个月时间，不过这次如果还写不出来，就要毁掉合同了。

肯尼斯发愁：“这怎么办呢？”

《服务于美国》的作者卡尔阿尔雷希特问肯尼斯：“你准备写多少页？”肯尼斯说：“180页”。阿尔布雷希特又问：“你有多少写作时间？”“90天时间”

阿尔布雷希特说：“很简单，你只要每天写两页就行了。”

从此，肯尼斯每天写两页，如果状态好，可以写四五页，但至少他每天会写两页，就这样他一个月就写好了一本书。

学习也是这样。一万小时，七年让人望而生畏，感觉可望不可及。那么何不尝试把一万小时细化成每天“写两页”来完成呢？只要每天完成“两页”，你就会离目标更近一点。坚持不懈，终会达成目标，即便没有成功，真正的去努力过，至少肯定不会后悔。

你每天做了哪些事情？哪些事情是你在乎的？哪些事情是别人在乎的？（除了你自己，任何人都是别人哦）我如何排除别人在乎的活动？

玛格丽特罗宾丝婷《从三分钟热度到一万个小时》057页

也许你总想找到一种“完美组合”但你一直找不到（很可能并不存在），不过你已经学会了做选择，学会了删除，最重要的是，你做出了决定，并且测试了你的热情。

非常正确，我养过猪、鸡，开过公司，办过姓氏博物馆，骑着单车从深圳到贵阳，这些事情教会了我选择，懂得了取舍，更重要的是测试了自己的热情，发现自己想做的事情是不是适合自己，是不是自己擅长的。

人们很喜欢问：“你是做什么的？”给人的感觉是：我们养活自己的途径，从某种角度等于我们的身份。回答这个问题以自己的兴趣问答案，而不是职业。所以我养活自己的职业是保安，我的兴趣是写作，别人问我：“你是做什么的？”“我是个作家。

玛格丽特罗宾丝婷《从三分钟热度到一万个小时》087页

你在新的爱好领域里，想取得什么样的职位？

假设你要负责为你想要的这个职位雇佣新员工，你理想中这位员工应该拥有哪些能力、技巧和个性特质，请把条件写下来，（如果不知道就做一点研究工作）

我想得到作家的职位，应该拥有阅读、处理、输出的能力，善于借助别人知识的技巧，个性比较内向、内敛。

玛格丽特罗宾丝婷《从三分钟热度到一万个小时》110页

反向流程思考法

1.设定你的目标。

2.问自己，为了达到目标，需要做到哪三件事？写下来。

3.请思考，为了完成上述三件事，你应该采取哪些行动？写下来。

我的目标，写一本书。为了出版一本书，我需要先写好内容，找出版社，准备钱（如果自费出版的话）内容我采用每天读一本书，写一篇文章。出版社我已经注意到好几个，钱就打工每个月存。

玛格丽特罗宾丝婷《从三分钟热度到一万个小时》143页

你要善用工作之外的时间。

你要训练自己的抵抗力，面对种种吸引人的事物。

不要落入“起床—工作—吃饭—看视频（玩游戏、看电视）—睡觉”这种作息模式，而应该尽可能有意识的善用工作之余的时间。也许你要早起，才能不被工作耗尽精力。

玛格丽特罗宾丝婷《从三分钟热度到一万个小时》147页

不要购买分期付款金额过高的新车，别忘了，你想要的是一个有弹性的人生。沉重的债务—况且你是为了你并不真正需要的东西而负债——只会阻碍你投入你的热情。

我需要像父辈一样打工挣钱，然后回老家修房子吗？我需要分期付款买车买房吗？不，当下我对阅读写作更感兴趣。阅读写作花的钱很少，我又单身，父母身体还可以，我暂时拥有有弹性的人生。

玛格丽特罗宾丝婷《从三分钟热度到一万个小时》150页

适合你的工作方式

我适合为人工作，还是应该自己当老板？

我能应付自雇事业的不稳定现金流状况，还是需要固定薪水？

我善于达到别人的要求吗？我能不能听从指挥？能不能准时完成任务？

我善于自动自发执行计划吗？我遇到困难仍能坚持吗？

我能不能承认错误，并从错误中学习？

我能不能承认我不懂，并寻求协助？

我需要在户外工作，劳动身体，还是适合办公室工作？

我比较适合团队合作，还是独立作业？

我适合为人工作，我需要固定薪水，我能听从指挥，我善于自动自发，承认错误和从错误中学习这方面我比较差，寻求协助方面也比较差，我适合办公室工作，比较适合独立作业。

每周168个小时，每天睡觉8小时，总睡眠时间56小时，上班时间每天11小时，168—56—77﹦35小时，也就是说理论上我每周有35小时用在自己的兴趣：阅读写作上。你的兴趣是什么？你每周有多少时间用在自己的兴趣上？

如何免于被其他事情打扰？你一定看过一个故事：教授把四颗石头放进透明玻璃罐里问：“是满的吗？”学生回答：“是的。”教授把细沙倒进去问：“是满的吗？”学生回答：“是的。”教授把水倒进去问：“是满的吗？”学生回答：“是的。”

如何免于被其他事情打扰？先把最重要的事情做了！

玛格丽特罗宾丝婷《从三分钟热度到一万个小时》191页

你感到挫折、想要放弃的时候，想一想如果一个小孩面对同样的情况，你会对这孩子说什么。

其实我觉得，你感到挫折、想要放弃的时候，如果你的孩子面对同样的情况，你会对自己的孩子说什么？我会说：“孩子，你是最棒的，爸爸相信你，来，再试一次。”