在很多人都出于亚健康的状态，特别是30岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别性能力下降的快，其实，这些症状就是身体在提示你，需要重视了！
那怎么做，怎么养才能把身体调整到最健康的状态呢？中国老传承中医（黄帝内经）总结出，要从精、气、血来调节~
今天介绍这款药膳能轻松调节精、气、血，还不快来学~
黄芪补虚：虚则不旺，旺则不病
精力不足，就是典型的虚的表现，身体健康，就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然充足。所谓中医讲的“五脏调，百病消”黄芪最要作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。
党参益气：气为生命根本，气阻而血瘀
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴，人体精气分别藏于五脏，故（素问：五脏别论）中"所谓五脏者，藏精气而不泻也"党参作为传统的补益中药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。
补气的传统经典中药很多，但是相比之下，党参更适合作为日常的食疗来用，其功效温和微甜，这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因
当归养血：血虚则气虚，血旺则气畅
（灵枢：痈疽）中：”中焦出气如露，上注溪谷，而渗孙脉，津液和调，变化而赤为血“当归的主要功效是补和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能，因为女性特殊生理机制，尤为需要补血。
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气血三宝汤：精气血一次补齐
老母鸡或者乌鸡也都是我们用来补益的经典食材。和黄芪、党参、当归一起煲汤，食肉喝汤，味道鲜美，且效果显著。
材料：黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。
做法：鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜；将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅加2L清水。小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。
这道养生的药膳，一定要记好，每周喝一次，家里人的身体，都会越来越好，有病治病，没病养身，就是要通过日常的饮食和作息来调养，赶快告诉家里的人吧~
