《黄帝内经.四气调神大论》曰:春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。
那么在这美好的春天，我们如何去养好我们的身体呢？我们的养生保健要顺应四季的变化，那就需要我们懂得什么时间，做什么事情？如何养人，才会事半功倍。
有人说吃补药，这是人人都知道的，不需要你告诉。可是这个不需要花钱去买，而是吃大自然送给我们的免费补药，那就是“晒太阳”。
因为人体的背部为阳中之阳。如果背部受凉则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，而年老体弱或久病虚损之人，就易复发旧病并加重病情。
蓝蓝的天空
然而如果我们有意识地在春天晒背，就可以防止这些春发之病。但切记晒后背，注意要找避风处。
因为人体体内正常的脏腑功能，全靠阳气来支撑。阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。
通过晒阳光，经络中的能量，在高温的作用下充盈饱满。春天容易发的病，如呼吸系统疾病等情况就自然减少，而且晒后背还能帮助钙吸收，防止骨质疏松。
晒背十分钟，胜过人参补一冬。正常的肺腑功能都靠阳气来支持，阳气充盈身体就能抵御疾病的侵入。一般情况下，初春下午2点的午后阳光最好，不要时间太长，以一个小时左右为宜。
而且晒的人暖洋洋，呼吸顺畅为佳。你知道吗，在江苏如皋市——中国有名的长寿之乡里，很多老人的长寿原因，具有特色的一个就是:通过晒太阳来预防疾病。
所以在这春天阳气生发之时，赶紧补充我们背部阳气，散去肺中阴寒。抽出时间，来晒晒我们的背部，补补我们的阳气吧。要知道春天的太阳，可是人体的万能补药啊。
