【旅行天数】：第8天
【特别的日子】: 闭门休息日，忙乎家务到晚上十一点半
【天气/温度/湿度】: 18-13 多云
【早睡】：目标22：30 ｜ 实际23:30
【早起】：目标05：00 ｜ 实际 05:20
【起床仪式】（15min）：√
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+咖啡
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
1. 改变的第一举动从早起开始，先做时间的主人。
2. 大道理都懂，一到晚间，生活就失控。
【日目标】（≤3个）：
❤ 衣柜清理完毕
❤ 常规打卡
❤ 日结
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日清单To do list
没完成：无
未完成原因：无
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
静心下来感觉很好
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
自身出门在外，总免不了爸妈的担心。
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：跟父母多些日常情感链接
改进的意义：希望时光可以慢点走，让父母慢点变老，也让我们彼此陪伴的时间长一点。
【灵感笔记】
有时候，就该把手上的工作丢一丢，享受和自己的对话以及慢生活。不知道为何而忙的忙碌还不如静下心来的思考。生活可以很恣意，一家人一只狗就是全世界，何必为别的人其它事而烦心。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：日结
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
家务打理
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
敷面膜 SPA
三餐饮食）
早：咸鱼粥+鸡蛋+红枣+苹果
中: 鸡仔饭+青菜+米饭一碗
晚: 鱼汤一碗
7. 社交
8. 理财
支出）￥1.5W
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 平静
2. 多虑
3. 喜忧参半
分别对应的情绪来源：
生活 年计划执行
解决方式：
记录 阅读
不同世界里调取不一样性格成分的我
尽力感知 终究一尘不染
【每日一照】
