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快乐就像阳光，不分贫富地洒在每个人的头顶上。你可曾见过乡间嬉戏的农家小孩？他的快乐不亚于百万富翁的儿子得到一个昂贵的游戏机。如果你善用快乐的能力，那么任何境况下，你的头顶都会闪耀着快乐的光辉。
快乐是种能力。它和愉悦并不是一个概念。一位作家曾说：“快乐是个礼物，创造了绝大多数的生活。愉悦从不计后果地狂欢而来，让人忘记生活。”“快乐并非不快的缺席，”伦肖说，“不论你感觉如何，快乐是一种善待自己的能力。”不过，快乐常和愉悦密切地联系在一起。因为人们把关注集中在痛苦而非快乐上，所以我们无法得到快乐。
一切有关快乐的研究都表明了，快乐的人忙碌而有活力，个性外向。孩子们全身心地投入游戏中，当我们忘记了自我，把注意力集中在正在完成的事情上时，快乐就会来临。
每个人都有里有快乐，可我们总认为我们不够资格快乐，或者做得还不够，远远不能达到快乐的时候。如果快乐要等待实现了某个目标后才能享受，人就会把快乐藏起来，一直等到那个时刻恶到来。如果你现在所做的一切都是为了明天，生活已经失去了它的本来面目。
许多人认为成功是创造快乐的一种途径，那是他们错误地理解了这些东西所能带来的快乐的质量和持续的时间。成功所制造的幸福感很快就会消失，快乐也变得平淡无奇。对我们的工作和生活来说，快乐是一种能力，也是一种尺度。它被我们用来丈量生活的品质，以及对生活的喜悦程度。
事实上，能否快乐的秘诀取决于以下几点：
首先，思维模式。我们看待生活的方式是能否快乐的核心。因为人的思维决定情感，我们可以通过“想”的方式来促进相同结果的发生。
其次，价值观念。大多数人继承了父母的价值观和其他的社会行为方式，这是潜移默化而形成并习惯了的。快乐的人是那些已经知道自己目标并了解完成目标方法的人。
最后，角色认知。我们对角色的平衡是快乐的另一个来源。
