精读露易丝·海的《生命的重建》，每天深入练习，重建自己的信念，改变自己的人生。
身体的“疾病”是我们创造出来的。
乍一听，你是不是难以相信，甚至匪夷所思？
其实身体和生命中的其他事物一样，都反映出我们内在的想法与信念。只要你愿意聆听，你就会发现身体无时无刻不在和你说话，而你体内的每一个细胞都会回应你的每一个想法，以及你说出的每一句话。
以同样的模式思考问题或者说话，时间一久，就会形成特定的身体姿势和行为，并导致身体感觉舒适或者不适。所以说，身体的疾病都是我们长年累月，没有听到身体发出的信息而创造出来的。
《生命的重建》中，作者探索了造成身体不适的原因，比如：
头部出现问题，通常表示我们觉得自己有某些思想出了问题。
耳朵出问题时，则往往意味着有某些事情是你不想听到的，耳朵痛则表示你对所听到的事感到愤怒。
眼睛出毛病，往往表示有些事情是我们不想去看的。
喉咙出现问题，通常表示我们觉得自己没有权力去做一些事，没有资格维护自己。
背部出毛病，通常意味着我们感到自己没有受到支持。
肺部出现问题，往往表示我们害怕接受人生，或者是觉得自己没有权利享受生活。
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1、根据《身心疗愈表》查看可能导致身体疾病的精神原因。比如：
秃头问题的心理原因，可能是内在有恐惧、紧张，想要控制一切不信任生命的过程。
产生白发的心理原因，可能是因为内在紧张，觉得有压力，操心多。
眼睛产生问题的心理原因是不喜欢在生活中见到的一切。
唇疱疹产生的心理原因，是愤怒的话语在心中盘旋却不敢说出来。
颈部产生问题的心理原因，是拒绝去看问题的另一面，比较固执，缺乏灵活性。
肝脏出现问题的心理原因，可能是长期有抱怨情绪，将自己的吹毛求疵合理化，以欺骗自己，对一些事感觉很糟糕。
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2、释放内在的恐惧和愤怒。
从身心疗愈表中，我们可以总结出：造成疾病的心理模式其实就是恐惧和愤怒。
当我们明白，并且知道了内在造成这些疾病的心理模式之后，就要练习释放内心的负面情绪和负面信息，认真的告诉自己、明确地对潜意识下指令：我愿意释放！我愿意释放！我愿意释放！
我释放我所有的恐惧，我释放我所有的愤怒。
我释放我所有的悲伤，我释放我所有的压抑。
我释放我所有的抗拒，我释放我所有的怨恨。
我释放我所有的哀伤，我释放我所有的自责。
我释放我所有的罪恶感，我释放我所有的愧疚感。
我释放我所有的挫折感，我释放我所有的失落感。
我释放我所有的恐惧感，我释放我所有的无助感。
我释放我所有的压迫感，我释放我所有的窒息感。
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我愿意释放我思想中所有造成这种状况的模式。
恐惧和愤怒逐渐被释放，心灵也将重新得到自由。
3、对自己说正面肯定句，建立放松并疗愈身体的新的思维模式。
释放掉内在的负面情绪和信念，我们可以对自己说正面肯定句，来注入积极的情绪和信念。
我信任生命的过程，我生命中所发生的一切都是适当且美好的。
我带着爱宽恕自己，我是自由的。
我释放所有与爱相左的事物，我有足够的时间和空间去做我想做的每一件事。
我轻松的化解过去所有的问题，我爱自己、肯定自己、关心自己。
我满怀喜悦地放下过去，平静而喜悦的接受崭新的生命经验。
我充满元气能量和活着的喜悦。
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每天反复的对自己说对应的肯定句，以致这些新的思维模式形成，并指导你的生活朝着完整与美好迈进。
4、带着爱和感恩感谢自己的身体。
通过上面的练习，我们对身体能时刻保持这份觉知觉照，看到自己的负面情绪并及时清理，再以肯定句给予积极正向的能量补充，以新的思维模式去滋养疗愈身体。
假定自己已经在疗愈的过程中了，想象自己已经痊愈，想象着爱与平安正源源不绝地注入你的身体里面，带着爱和感恩感谢自己的身体，正光辉灿烂地光耀着，健康无比。
在我的生命中，一切都是美好的！
