在过去很长的时间里，我测出来的MBTI16型人格结果都是infp，但是在看完《被讨厌的勇气》后，我变T了。当然这两种人格没有好坏优劣，只是变T之后，痛苦减少了很多。
为什么呢？这和阿德勒心理学强调的情绪目的论相关。我们总认为情绪是不可控的，因为发生了某件事，于是产生某种情绪。但阿德勒心理学认为，情绪本身包含着目的。
举例来说，我总是因为我男朋友对我不够关心而感到生气。表面上看这是因果关系，因为我男朋友不关心我，所以我生气。但是，站在阿德勒心理学的角度，我的生气背后是有目的的，目的就是希望我的男朋友更加关心我。从目的出发，我的情绪就会得到控制，因为更加理性地达到目的的方式是和他谈谈，而不是生气。这就是情绪目的论。一旦看清了情绪背后的目的，情绪就会消失，人们就会变得理性。
就是认识到这一点，我从F变成了T。包括我一直耿耿于怀的原生家庭阴影也是如此。我当下的难受，究竟是因为原生家庭，还是因为我不喜欢我的原生家庭，所以把原生家庭的阴影搬出来？OK，我不喜欢我的原生家庭，这是一种选择，但是理性的做法是保持距离，没必要把原生家庭阴影搬出来折磨自己。
包括面对他人的情绪也是如此。比如愤怒，这个人为什么要对我生气？他生气背后的目的是什么？看清之后，选择要不要达成他的目的就可以，自我也就不会被这一情绪伤害。
虽然这个理论有些不近人情，却大大拯救了我。每当我感到情绪不可控时，我都会先想一想：我的潜意识产生这样的情绪，是想要达成怎样的目的？如此一来就会变得冷静。比如我深夜emo的时候，我的目的是什么？是希望被人关心但又害怕被人关心，还是为自己的处境找借口？目的多种多样，但诚实问问自己，总会找到目的。
