我是宇宙公民蓓蓓，我在宇宙公民高效阅读训练营！

坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！

我之前一年读10本书。21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！2020年我将会完成50本书的阅读！

今天是高效阅读营的第6天，超级有成就感的一天。在昨天半小时基础上，按照高效阅读九步法，今天用一小时完成了《被讨厌的勇气》的阅读并绘制了思维导图。

按道理我早就应该读这本书的，奈何我堆积了好多书未读，这本书排在书单里，一直未被放在案上。是的，堆积，我有一些书买了还没读，具体多少本就不公开了。要说我这几年最贪恋的，就是买书和阅读。今年家里连续添了两个书架。但是我读书慢，真的挺慢的，加上工作，家庭的时间占用，我读书的时间少的可怜。我断舍离的第一件事就是不买书，先解决库存。所以，遇到Mei校长，畅赠送我的参加高效阅读营的机会，我倍感珍惜。今天高效读完《被讨厌的勇气》，我的成就感无以言表，开心到想飞。读书，心灵的旅行，有了高效阅读的方法，我不再遗憾时间不够，可以驰骋书海，天地任遨游了！

在生活中，我们每个人都应该了解一下哲学和心理学。说起哲学，大家都觉得非常晦涩难懂，其实简单说，哲学就是研究人们怎样获得幸福的学科。而现代人也都喜欢看点心理学的书籍，因为每个人都想好好了解自己、认识自己和接纳自己，同时也要了解他人。和一般的哲学和心理学书籍不同，《被讨厌的勇气》这本哲学心理学书籍，非常容易读懂，因为它采用对话体的形式。

就像儒家经典著作《论语》，也是采用对话体，即一问一答的方式来完成。而跟孔子生活在同一时代的古希腊大思想家大哲学家苏格拉底，他的思想也是被弟子柏拉图用对话形式记录下来。所以，东方和西方的思想巨人殊途同归，他们都采用来对话体让自己的作品和思想广为流传，这也是读者比较容易理解和接受的一种形式。

既然是对话体，那就至少需要两个人才能完成，所以这部书是两个作者，分别是岸见一郎和古贺史健。岸见一郎就是书中的充满智慧的哲人，而古贺史健就是那个有些迷茫的青年。两人相差17岁，差不多一代人的差距。

阿德勒和弗洛伊德、荣格并称“心理学三巨头”，他曾是奥地利精神科医生，他也是佛洛依德创立的维也纳精神分析协会核心成员，所以很多人误以为阿德勒是弗洛伊德的学生，其实不是。阿德勒心理学又称为个体心理学。阿德勒虽然知名度不那么高，但是像戴尔卡耐基《人性的弱点》《美好的人生》和史蒂芬柯维的《高效能人士的7个好习惯》，都借鉴了阿德勒 心理学。

下面介绍这本书的主要内容：

一、不幸是谁的错？

导致现在情绪的不是过去的“原因”，而是“目的”。心理创伤并不存在，我们大家都是在为了某种“目的” 而活着。你的不幸，皆是自己“选择”的。因为，每个人的生活方式是思考或行为的抽象，是源于他的世界观和人生观。所以，人们可以自己重新选择生活方式，所以阿德勒心理学又称为勇气心理学，就是幸福取决于是否有幸福的勇气。之前发生的对今后无影响，决定自己人生的是此时此刻的自己。

二、烦恼的来源

为什么很多人不喜欢甚至讨厌自己，是因为他决定这样。一切烦恼都是人际关系的烦恼。自卑情结只是一种借口，是选择自卑，让自己呆在某种意义上的舒适区。越自负的人越自卑，最好的状态是既不自负也不自卑。人生有三大课题：交友课题、工作课题和爱的课题。都是人际关系的课题。

三、自由就是被别人讨厌

有钱不一定自由。一切烦恼来自人际关系。阿德勒心理学否定寻求他人认可，即反对表扬。认可受赏罚教育影响，我们没必要去满足别人的期待，活在别人的人生当中。他人也不是为了满足你的期待而活。

如何获得自由？方案是课题分离。谁的课题谁负责。不干涉别人的课题，人际关系的矛盾都是对别人的课题妄加干涉或自己的课题被人干涉。谁的课题选择的结果由谁来承担。可以把马带到水边，但不能强迫它喝水。能够改变自己的只有自己。

即使父母也要放下孩子，放下别人的课题，烦恼就飞走了。选择自己认为最好的道路，在意你的脸的只有你自己，不干涉别人的课题也不被干涉。

人际关系的“王牌”要拿在自己手中。自由就是被别人讨厌，这句话的意思是要想获得自由就要有被别人讨厌的勇气。追求认可扼杀自由。

砍断“格尔迪奥斯”绳结，课题分离不是目标是入口，受回报思想的舒服。

四、要有被讨厌的勇气

个体心理学与整体心理学的区别和联系。这里的个体是individual，不可分割。良好关系是保持合适距离，不远也不近。课题分离是人际关系出发点。人际关系终点“共同体”感觉。“共同体感觉”获得幸福人际关系。对自己的执著换成对他人的关心。能够对他人做出贡献。不是行为标准是存在标准。横向关系，平等关系。

认真的人生活在当下。人生的意义由自己决定，最重要的是此时此刻此念。有甘于平凡的勇气。工作的本质是对他人的贡献。

能不是肯定自己，而是接纳自己。课题分离能改变不能改变的。不专注“无法改变”，专注改变。上帝啊，请给我平静，让我接受不能改变的，请给予我勇气，让我改变可以改变的。

老实，听话，认真欢喜做。按思维导图关键词输出，收获特别大。感恩Mei校长!