当你在挥汗如雨跟着刘畊宏跳cao、计算着每一餐食物的卡路里，不想长胖时。有的人却想方设法的增肥，因为他们不管怎么吃都吃不胖，可别觉得凡尔赛。对他们来说，瘦本身就是一种烦恼。
为什么有的人怎么吃都吃不胖，有的人喝口水都能胖呢？事实上，从阿育吠陀角度，每个人都有适合自己的体重数字，答案就藏在"体质"里。公zong号有蛮多体质方面的文章，感兴趣的读者可以找来看看。关于减肥的文章也有写过，今天小编主要来跟大家聊一聊如何通过阿育吠陀健康增肥。
为什么会太瘦？阿育吠陀认为如果我们体内的 vata风性能量失衡，就会导致体重过轻，所以需要平衡风性能量。所以我们要通过以下方便平衡风性能量，就能优雅增肥啦。
饮食
体重过轻是因为风性能量失衡，所以饮食需要多吃安抚风性能量的食物，它们通常是由接地的、温暖的、油腻的、光滑的、稳定的和实质性的食物组成。
摄取大量优质油
因为油具有重的、油腻的、光滑的、稳定的和实质性的，所以油可以很好平衡失衡的风性能量。优质油也为身体提供了重要的脂质来源。事实上，脂肪储备耗尽可能是饮食中油脂不足的结果。当然，我们要摄入优质的油脂。一般来说，芝麻油、酥油、橄榄油会更好一些。
专注于滋养的食物
选择温暖、油性的、滋养的食物，少吃生冷、干燥、清淡食物。多吃甜、酸和咸的味道，少吃辣、苦和涩的味道。
多吃天然甜味的主食，如水果、谷物、根菜类、牛奶、酥油、无tian加剂酸奶、ji蛋、坚果、种子等。多吃汤和炖菜。遵循少量多餐的原则，每一餐别吃得太撑。食物里加入一些提高消化力的香料。
阿育吠陀草yao
阿育吠陀传统中有许多草yao支持适当的消化、吸收和同化营养。这些草yao通常对身体的特定组织和系统具有疗愈力，因此它们中的每一种都以自己的方式支持构建和滋养身体的过程。
印度人参粉：它为组织提供深层营养，支持肾上腺的正常运作，增强免疫系统，并有助于建立 OJas 活力素. 它可以帮助身体抵抗压力——白天保持生命能量，晚上鼓励睡眠。
所以想要增肥，我们可以选择一些舒缓的锻炼，如太极、瑜伽、散步等等。
增肥的阿育吠陀家居方
胡芦巴籽和小麦 1比1 的比例煮成粥，有助于提高力量、增强能量。
5-10g胡芦巴 压碎，在500毫升水中煮10分钟, 当茶一样喝。
羊肉汤：50g羊肉+50g大麦+1L水 煮到250毫升 加姜黄粉+香菜籽粉+一点黑胡椒粉+一瓣蒜继续煮
