如何与更好的自己融为一体。
1. 要能够了解自己的身体，明白自己身体发出的信号。
2. 不要过于现实，在和自己对话的过程中，要更多地停留在自己和内在的自己对话中，而不是和现实。
3. 对某一门学科或某一领域感兴趣，特别是哲学。
4. 一种简单的办法，就是冥想。可能整合到最后，我们要战胜和要理解的是一个内在的自己。到底你是一个什么样的人？你有什么样的经历？这些过往的经历对你有什么影响？你还有哪些潜能没被挖掘出来？是不是在你的潜意识中还存在没有被发现的创造力？
5. 要注意潜意识传递的信息。如果一个人对自己感兴趣，他有什么办法能进入自己的内心呢？第一个是要关注自己的躯体，第二个是关注过往的经历，这些经历可能会影响他一辈子，第三个是关注内在的自己，通过冥想等的引介理解另一个自己，第四个就是关注自己的梦。
6. 为自己找一个类似镜子的客体。比如，良师益友。一般来说，我们的镜子是父母，有的时候父母是面好的镜子，能够照出一个好的自己，就像埃里克森说的那样，“孩子在父母注视自己的喜悦的眼光中看到自己”。如果你的父母不是面好的镜子，你就需要在你的生活中去找这样的一个人，这个人能够陪着你，能够理解你，能够懂你。如果你在人生中有这样的运气，遇到了这种朋友的话，你就不要错过，他可能就会变成你终身的陪伴和指引。
