1、人
每个人都是在自己当下的认知框架内，做出了最好的选择，理解他人，但可以不用认同；选择理解，能让自己从胶着的杂论情绪中解离出来。从一件汇报建议事件中得到的启发，当发现了存在的问题，反馈并提出解决方案，却被误以为是问题制造方，要求承担责任；内心着实生气，也委屈，选择理解，他人在无能时的推卸责任，他人当下的认知仅限于此；
2、事
1）中午练习瑜伽1小时，拉伸得很舒服；
2）收集资料，撰写相关的推荐书稿；
3）指导了同事岗位晋级相关的材料，提供思路和修改方向；
3、物
1）录制世界读书日时公司组织的活动，推荐书的视频，写文案，录视频，真是台上1分钟，台下10年功；短短了2分钟视频，录制了1个多小时；突然想起师父当时让我们每天视频的场景，如果能够坚持下来，也许今天的录制就很轻松呀；
2）阅读《适当的防御》
4、理
当内心有嗔恨时，最难受的自己；原谅他人，就是放过自己；
感恩所有的遇见，感恩自己的冷静，正心正念遇正果！
