今天正常坐了45分钟，感觉肩颈背部很难受，特意打开肩膀后，缓解很多。应该还是耸肩，肩膀前抠有关，提醒了几次面带微笑，坐着坐着又忘了，后边生津，思绪依旧，不过轻安的感觉来了，浑身就要微微麻了，闹钟响了……
中间有其他房间的电话铃声，巨大的关门声时，还是有点影响小心脏……不过看着就好……坐下去就行……
2026年1月15日 禅坐
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