阅读书目：《自驱型成长》
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第11章
注意力缺陷多动障碍
根据定义，患有注意力缺陷多动障碍的孩子难以控制他们的注意力。这类孩子很难让自己去做被要求去做的事，对他们中的很多人来说，坚持他们想要做的、很重要的事情甚至都不容易。他们的多巴胺基线水平往往很低，大脑使用多巴胺的效率要低于大多数孩子。因此，比起更大的长期奖励来说，他们更倾向于选择更小、更及时的奖励。
那些在冲动控制方面不够成熟的人经常做些事后才后悔的事情，因此缺乏对自己能把事物处理好的信心。因为他们总是“想起一出是一出”，所以一旦他们被中途纠正或被反复告知要赶快停下，情况往往就会变得更糟。他们尽可能地去尝试，却往往没法让自己满意。他们的思维和行为也往往缺乏一致性，这也让他们的行为更加不可预测。
记住，是压力影响了注意力。因此，如果你儿子早上穿衣服都费劲的话，你最不该做的，就是一个劲儿地催他。
提供帮助，别强迫孩子接受。（请记住，反抗和蔑视是一些孩子保持控制感并抵制压力的方式。）为了让一个孩子产生做作业或在早上准备好去上学的动机，你可以为此提供一些奖励。这可以在短期内成为一种有效的激励因素，也是让孩子的大脑更有效运作的一种方式（通过增加多巴胺），但在大多数情况下，不要认为这是让孩子听你话的最佳手段。提醒他，随着他越长越大，情况也会越来越好，日子也会越来越轻松。
有这一障碍的青少年的前额皮质的成熟度往往落后于其他同龄孩子，这就是为什么患注意力缺陷多动障碍的孩子经常大器晚唱，因为他们就是需要等待自己的前额皮质完全成熟并发挥功能，这样他们自然就能搞定很多，以前做不到的事情。父母要表达他们对患注意力缺陷多动症的孩子已经尽力而为的理解，并鼓励他要对自己保持耐心。这是一条让人重获希望和信息的好消息，它也能让人们培养出一种成长性的思维倾向。
体育锻炼有助于提高多巴胺的天然分泌量。冥想也有助于减少注意力缺陷多动障碍症状，以及降低焦虑和改善大脑功能。
