“职场父母协调好家庭与工作关系的六大诀窍”。
1、建立你自己的社会支持系统。
要做到家庭和事业的平衡，职场父母最需要明白的一点就是：你从来都不是一个人在战斗，所以建构你的社会支持系统非常重要。即便尝试在家里远程办公，你也需要别人的支持，才能度过一些关键时刻。
社会支持系统通俗来讲就是指来自社会各方面的、可以给予你的精神或物质上的帮助和支持的系统。包括你的配偶、家庭成员、亲戚、朋友、闺蜜、导师、托儿所、保姆……或各种选择的组合。
2、在工作中学会选择性说“不”。
工作和生活之间需要有一定的边界，学会说不。永不拒绝可能最终会招致灾难，你需要掌握“有条件地接受”的技能。虽然我们中国人讲“凡事好商量”，但你也要有底线。比如，你可以这样说：“是的，我可以在周二、周三或周五完成，但不能是周六中午。”
学会说“不”，是学会“有条件地接受”，而不是让你“无解释地拒绝”。职场父母对任务、工作或晋升无解释地说“不”时，别人就会认为你不够灵活，已经开始不思进取了。
也有一些特殊的职业，几乎不能说不，比如：医护人员、军人、警察、老师、航天、高铁……即便如此，我们依然可以在孩子面前施加影响，发挥我们榜样的作用。展现给他们：我们努力拼搏的样子、积极进取的样子、爱岗敬业的样子。
3、管理你的时间和精力。
边工作边当父母，是磨炼时间管理技能的终极方法。时间是固定的，我们能够改变的，是时间内的工作效率。归根结底，老板买的是我们的生产力，而不是我们的时间。
很多人觉得接受或寻求帮助是一种弱者的表现，其实，“求助”和“托付”是一门生存技能。建议年轻父母中至少一方，要有足够的时间去关照年幼的孩子，关注孩子在学校和家里的习惯养成，不要错过孩子成长关键期。
4、注重夫妻关系的和谐
夫妻关系随着家庭事务的繁重、家庭成员的增加会潜移默化地发生一些变化，年轻的父母对这些变化要保持一定的敏感性。
我们说，父母能够给孩子最好的礼物，就是一个温暖的家。孩子的一半来自父亲，一半来自母亲。夫妻不和睦，就是孩子的一部分和另外一部分不和睦，体内的一部分攻击另一部分，怎么可能身心健康？
5、在孩子最需要的季节，勇敢取舍
孩子成长会有一些关键期。这个期间也是孩子跟看护者建立依恋关系、情感链接的时期。谁陪伴的更多，谁在他生命中的影响力就更大。
夫妻是个团队，在关键期，我建议双方坐下来敞开地罗列一下双方对事业发展、家庭经济、老人养老和医疗、还有孩子教育方面的各种需要，然后根据家庭整体的需要来协商谁要在事业发展上面进行初步或者更多的牺牲。
6、自我身心的照顾
随着家庭、事业的开启，孩子的加入，家庭锁事的压力变得更忙，时间紧凑让人来不及处理自身的情绪，时间长了会形成压抑或其它身心问题。
每天安排一些时间关照自己。“照顾好自己”才是对家庭负责任，因为只有照顾好自己，你才能持之以恒地照顾好家庭、孩子以及工作。
