在这个竞争激烈的时代，我们每天都要处理大量的事情，包括工作、学习、家庭、感情等方方面面，而时间则是我们最有利的工具。
然而每个人都是有惰性的，人都是逃避痛苦，追求快乐的，在教室看书和在宿舍看电视剧，大多数人会选择后者，因为前者略显压抑，而后者则可以释放压力，让人很享受。
可是，善于反思总结的你会发现，在该做事的时候你选择了享受，到了该享受的时候你还是得去做事，拖延只会让你得到一时的快乐，而导致长久的内疚和痛苦。
比如，这件事情你必须要做，但是现在的你就是不想做，就想先睡会儿觉，就想先玩会儿游戏，就想先看一集电视剧，于是你就按照你现在的想法去做了，然后把本来应该做的事情拖延了下来，有时候等到你享受完这些事情，你再回过头来做被你搁置了的事情的时候，你会发现你的思想状态没有之前好了，你不能专注于做那些工作了，你的思维方式的转变速度跟不上你要做事情的速度，你做完的质量，和之前及时做完的事情相比直接不在一个档次……
拖延计划，只会让你变得越来越痛苦，让你浪费更多的时间，失去更多你本该拥有的，同时也是一种精神的摧残和身体的消耗。
所以从现在起，请跟我一起，坚决的拒绝拖延。
1.每天早上早起20分钟，制定今天的工作计划
2.时刻记得自己的目标，做所有有助于达成目标的事情
3.及时的专心的执行计划，提高自己的行动力
4.每天中午反思总结一早上的任务完成情况，及记录未完成的
5.每天晚饭后，回忆，查看，有哪些是必须做的还没有做完的，利用睡觉前的时间，尽快去做
6.晚上睡觉前，回忆这一天的计划和突发情况，并从中反思自己未完成的原因，总结经验教训
7.睡觉时，用腹式呼吸释放压力，为第二天良好的精神状态奠定基础
