31天时间管理训练营Day9

【标题】你吃对了吗？

【字数】188

【正文】

时间管理的基础是精力管理，前面我们学习了，如何早睡早起，如何坚持运动等等都是为了确保精力充沛。

但，一日三餐才是直接给身体提供营养的地方，那，我们都好好吃饭了吗？都知道怎样吃饭才健康吗？

那就是，4个3，一天三顿，每顿四份，分别是五谷，果蔬，肉类蛋白质，非肉类蛋白质。那，一天吃多少呢，每一份吃一个拳头的量，就可以了。另外还要遵循早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。

你，吃对了吗？

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