2022.11.17浅写
我一直都说,《少有人走的路》是一本对我影响很大的心理启蒙书,这本书从客观上说,就是一本作者的行医日记加个感悟。今天我发现,只要我把我的心理疏导日记总结出来,加上我的个人感悟,那么我也可以写出一本类似的书,以此来致敬这本启蒙我的心理著作。
其实我所谓的心理疏导没有那么专业的过程,说白了就是和人谈心。大家都知道我在研究心理学,所以有些人会把烦心事和我说说,想听听我的意见,在这个过程中我加入了一些心理技巧,以达到安抚人的目的。到目前为止我运气还可以,没碰上太难解决的难题,而我在这个过程中也的确思考出了一些感悟,或者说,经验。
我最早获得的一条经验就是:心理书上的绝大多数建议与技巧,在监狱里都毫无用处。
比方说,“父母年纪大了”,找我的人里基本上都绕不开这个路题,这几乎是所有人心里的隐痛,可心理书会怎么建议呢?书上会建议多陪陪父母,常回家看看,至少要多打几个电话回家……这一条条建议可真像一把刀子,扎得人生疼生疼的。有些心情不好的人翻开我买的心理书报,看到上面的建议是吃顿美食、出门旅游、养只宠物……不看还好,看完心里更郁闷了。
所以促使我有想写一本心理书的主要原因就是,我的很多经验都是由我自己一条条摸索总结出来的,是独有的,有效的,适应这个环境的。
今天闲着没事,在日记里试着先写了三条大纲,写得很快,都是常用的技巧。
第一条是如何在监狱内处理因为“父母年纪大”这一问题而导制的心理焦虑。虽然现实因素的确令人绝望。但并非无法缓解,我的看法是,绝望的情绪景无法避免的,关键在于如何唤醒咨询者对抗绝望的动机与能动力,我选择利用责任心让人对抗绝望,通过强调责任、赋予责任,履行责任这一过程,重构勇气面对现实。这里其实就是实践了一个心理常识:有责任心的人通常却不太容易绝望。
第二条是根据人类学家马斯洛提出的人类五大需成为模板,即生存需求、安全需求、群居需求、自尊需求、自我实现需求,以此来分析每一位咨询者不同阶段的情感需求,再“对症下药”。比如在外界常见的社交需求在我们这的群居生活中就不太会出现,这条思考的重点是如何让尽可能多的服刑人员,在高墙内都能实现自我价值,目前来看这很难,更像是我自己的妄想,但这是人的终级情感需求,哪怕只能实现一点点自我价值,我相信都能通解绝大多数心理问题。
第三条是实操技巧,怎么在沟通中尽可能多的引导咨询者说出自己的问题、忧虑,尤其是在这种个人文化素质普遍较低的情况下。——这类人一般都有表达困难的问题。这可能是最重要的一条技巧了,因为我
发现大多数人的问题不在于无法解决,而在于无法表达,大家都隐忍才久了,久到都忘了那令自己忧虑的具体问题是什么了,只在心里长久的留下了忧虑的感觉,而我要做的,就是帮助他们,和他们一起找到那个问题,再让他们亲口说出来。很多时候,其实我什么建议都不需要提供,因为咨询者在这个过程中已经达到改善情绪的目的了,这也是我坚信自己一定能缓解他人情绪的原因,因为我坚信“说出就能缓解”。
三条大纲写完后,我的动力就直线下滑了,我知道自己为什么会这样,归根结底,我只是想记录下我的咨询经验罢了,对写成这本书兴趣不够大,这没什么不好的,本来这也不是我热爱的事。我也没觉得自己已经有足够的权威写这种学术类的书了,况且这也是本没有价值的书,一本监狱内卷用的心理咨询书,我找不到它的读者,中国人隐忍的天性尚未改变,心理健康的普及还太遥远了,这不是一两代人就能做到的事。
就这样吧,就写个大纲在日记里就够了,起码我记下来了,起码证明了我在28岁时,曾很认真的做过一名心理咨询师。
