每天都睡眠时间要保证七到八个小时，这个观念可能已经深入人心。我之前也一直以为每天必须要保证七到八个小时的睡眠，睡不够肯定是没有精神的，但是有时候拼命在意睡眠时长，反而给自己带来很大的心理压力，然后就会很久都不能入睡。
大学时的一个舍友，每天十点上床睡觉，但是经常睡到早上七八点，还是觉得睡的不够。我当时觉得很奇怪，为什么她每天睡了十个多小时还是觉得睡得不够。但是她从来不午睡，而我不午睡的话，下午会犯困，没有精神。
在看了《把时间当做朋友》一书后，我了解可能每个人需要的睡眠时长是不一样的，要找到适合自己的睡眠时长，不能睡的时间太少，但也不需要刻意限定多长时间，给自己造成心里压力，找到自己的节奏最重要。当然，做好睡前的准备工作，有助于快速入睡。
