《理想国》柏拉图P31、38
2022年4️.6日 星期三
1.我们为什么要做一个好人？
一本书难懂就是在跳出以往的舒适区，是对大脑的锻炼，也是提升认知的过程。
2.真正的好人内心一定是强大的。一群好人聚在一起，引发的是智慧和友情，坏人聚在一起争斗，仇恨，内在力量会减弱。一个坏人会减少他拥有的力量。
3.这个世界上真正坏的人和真正好的人都是极少的，大多数是不好不坏的。好坏只是立场不同。坏人之间也有纪律和原则（武侠小说）
坚持和你相反的立场，做的事情的结果如果伤害了别人，就是坏人。
4.什么是真正的朋友，你影响了他的利益，他还能原谅你。你为了维护自己的正义妨碍到他了，他能体谅你，站在你的立场觉得你也不容易。
5.如果有人站在了你的对立面，他未必真的坏，只是立场不同，不一定是真的敌人。
6.原则底限是：
道德、法律、公序良俗
7.正义和不正义
第50页
3种善：
1）我们选择拥有一个品质不是因为会有好的结果，而是它本身~心理学角度--多巴胺的分泌，吃食物过程本身，快感，瞬间的满足。
2)心甘情愿的热爱，既享受过程也满足于它的结果。
3）过程是难熬的，我们为了要到那个结果坚持。分泌内啡肽，带来成就感的，可以成长~
抑郁症是只要内啡肽，苦行僧，没有多巴胺（快感，即时满足）
作为一个心理健康的人，我们既要让自己有多巴胺的时刻，也要让自己通过努力、勤奋、吃苦有内非肽。
一个好人只是为了让别人说他好，并不是真的好人，只是没有机会变坏。
施恩不图报才是真好人，欢喜做，甘愿做。
如果你在一生中没有这样一个人，让你不求回报地对他，也要找到这样的事，这就叫热爱。
8.真正的英雄主义是看清了本质之后依然热爱，看遍了世界的黑脏丑之后，依旧热爱这个世界。（至善之人）
9.一个这辈子没有白活的人，一定是同时拥有这三种善：
有让自己获得多巴胺的能力
有获得内啡肽的意志力（成就）
真正有热爱的事，和爱的人（施恩不图报）
做恶多端是容易选择的，这条路平坦，近在咫尺。好人这条路遥远崎岖陡峭~
【冥想】：
释放储藏在身体里的紧张和压力
如果走神了也没关系，冥想练习的核心是接纳当下的自己。
